一般情况下，运动性疲劳可能是由于运动时间过长、运动强度过大、身体营养不足、睡眠缺乏、身体机能下降等原因引起的。常见的治疗方法有适当休息、调整运动计划、补充营养、进行按摩放松、保证充足睡眠。如果出现运动性疲劳的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 运动时间过长:长时间的运动使身体能量大量消耗，肌肉持续处于紧张状态，从而引发疲劳。对应的治疗方法是适当休息，让身体有足够的时间恢复能量，也可以进行按摩放松，如对疲劳的肌肉进行揉捏、推拿等，促进血液循环，缓解疲劳。 2. 运动强度过大:超出身体承受能力的运动强度会导致身体产生大量代谢废物堆积，肌肉和神经系统过度疲劳。治疗上要调整运动计划，降低运动强度，还可以通过补充营养，像摄入富含维生素和蛋白质的食物，如鸡蛋、蔬菜等，为身体补充能量。 3. 身体营养不足:营养物质是身体运动的能量来源和物质基础，缺乏营养会影响身体机能。可以通过合理膳食补充营养，例如多吃富含碳水化合物的食物如米饭等，也可以补充特定的营养补充剂，但这需要在医生的指导下进行。 4. 睡眠缺乏:睡眠不足会影响身体的恢复能力和新陈代谢。要保证充足睡眠，每天保证7 - 8小时的睡眠时间，也可以通过一些放松的技巧辅助睡眠，如睡前听轻柔的音乐等。 5. 身体机能下降:随着年龄增长或者身体患病等因素会使身体机能下降，容易产生运动性疲劳。需要进行全面的身体检查，针对具体情况进行治疗，如若是因为疾病导致的机能下降，要在医生的指导下使用药物，如人参和黄芪等中药，这些药物有补气养血等功效，处方药需要遵循医生的嘱咐使用。 除了上述原因还有可能由水分补充不足、运动环境不佳、心理压力等原因引起。运动性疲劳出现后，在恢复过程中要避免再次过度运动，防止疲劳加重。饮食上要均衡，不要过度节食或者暴饮暴食。如果疲劳持续不缓解或者伴有其他症状如头晕、心慌等，一定要尽快就医，不可自行盲目处理。