绝经后如何保护卵巢

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
绝经后可通过健康生活方式、饮食调整、适当运动等方面保护卵巢。要注重避免不良因素影响,关注身体变化并定期检查。 1. 健康生活方式:保持规律作息,充足睡眠对身体机能恢复有益。避免熬夜、抽烟、酗酒等不良习惯,这些可能损害卵巢功能。 2. 饮食调整:多吃富含植物雌激素的食物,如大豆及其制品。还可多摄入富含维生素C、E的食物,像新鲜蔬菜和水果,有抗氧化作用,利于卵巢健康。 3. 适当运动:适度的体育锻炼,如散步、瑜伽等,可促进血液循环,增强身体免疫力,有助于维持卵巢的正常功能。 4. 避免有害物质:减少接触环境中的有害物质,如化学污染物、放射性物质等,防止对卵巢造成伤害。 5. 定期检查:定期进行妇科检查,包括超声检查等,能及时发现卵巢的异常情况,以便早期干预。 绝经后卵巢功能虽已衰退,但通过上述多种方式的综合作用,可在一定程度上保护卵巢,维持身体相对健康的状态。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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