卵巢功能的改善可从生活方式调整、饮食、运动、心理等方面着手。健康的生活方式、合理饮食、适度运动、积极的心理状态等对卵巢功能改善有积极意义。同时，在某些情况下可能需要借助医疗手段。 1. 生活方式:规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，每晚尽量睡够7 - 8小时。熬夜会干扰内分泌，影响卵巢功能。 2. 饮食:多吃富含维生素、矿物质和植物雌激素的食物。如豆类含有大豆异黄酮，对卵巢功能有益；新鲜蔬菜水果能提供丰富的营养物质。 3. 运动:适度运动可促进血液循环，增强身体机能。像瑜伽、慢跑等运动，每周进行3 - 5次，每次30分钟左右即可。 4. 心理:保持积极乐观心态，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪。压力过大会影响激素分泌，进而影响卵巢功能。 5. 医疗手段:如果卵巢功能减退是由疾病引起的，可能需要在医生指导下使用药物，如坤泰胶囊、乌鸡白凤丸等，但必须遵医嘱用药。 卵巢功能的改善是一个综合性的过程。生活方式、饮食、运动、心理等多方面因素相互影响。通过调整生活方式、合理饮食、适度运动、保持良好心态等非医疗手段，能在一定程度上改善卵巢功能。若存在疾病因素，应及时就医，在医生指导下合理使用药物等医疗手段。