通常血小板低指外周血中血小板计数低于正常范围。孕期血小板低可通过食用富含多种营养物质的食物来改善，主要包括增加富含铁、蛋白质、维生素等食物摄入，选择合适的烹饪方式，注意食物搭配，避免食用影响血小板的食物等。 1. 富含铁的食物：动物肝脏、菠菜等含铁丰富。铁是造血原料，有助于提高血小板数量。孕期缺铁性贫血可能导致血小板低，补充铁可改善。 2. 富含蛋白质的食物：瘦肉、鱼类、豆类等蛋白质含量高。蛋白质是身体重要组成部分，对血小板生成有帮助。 3. 富含维生素的食物：新鲜水果和蔬菜富含维生素，如橙子、草莓、西兰花等。维生素可促进身体对铁等营养物质的吸收利用。 4. 烹饪方式：采用健康的烹饪方式，如蒸、煮、炖，避免油炸等高温烹饪。高温烹饪可能破坏食物营养成分。 5. 食物搭配：合理搭配食物，保证营养均衡。例如荤素搭配、主食与副食搭配。 孕期血小板低时，食补是一种安全有效的改善方法。通过食用富含铁、蛋白质、维生素的食物，采用健康烹饪方式并合理搭配食物，有助于提高血小板数量，保障孕期健康。但如果血小板过低，应及时就医，遵循医生的建议进行进一步检查和处理。