通常怀孕手肿是孕期正常的生理现象，主要是孕期激素变化、血容量增加等因素导致。怀孕手肿可通过一些生活方式调整来缓解。要注意避免长时间手部下垂，休息时适当抬高上肢，适度活动手部关节，同时要关注饮食中的盐分摄入。 1. 激素变化:怀孕后女性体内激素水平改变，使得身体容易出现水钠潴留，从而导致手肿。这是正常的孕期生理反应，一般产后会逐渐恢复。 2. 血容量增加:孕期血容量增多，会影响身体的血液循环，手部等肢体末端可能出现肿胀。孕妇应避免长时间站立或久坐，定时活动身体促进血液循环。 3. 避免手部下垂:长时间手部下垂会加重手部肿胀，孕妇在日常活动中要注意多改变手部姿势，避免长时间处于下垂状态。 4. 抬高上肢:休息时将上肢适当抬高，略高于心脏水平，有助于促进手部血液回流，减轻肿胀。 5. 控制盐分摄入:摄入过多盐分会加重水钠潴留，孕妇应注意饮食清淡，减少盐分摄入，但也要保证营养均衡。 怀孕手肿多为正常生理现象，通过上述生活方式的调整，多数情况下可得到一定程度的缓解。但如果手肿同时伴有疼痛、发红、发热等异常症状，或者肿胀严重且持续不缓解，应及时就医，以排除其他疾病的可能。