月经少可从生活习惯、饮食、情绪、运动等多方面进行调理以促使经量增多。要保证充足睡眠、避免过度节食、保持积极乐观情绪、适度运动，必要时可就医检查是否有疾病因素并进行针对性治疗。 1. 生活习惯:规律作息对月经正常很重要。熬夜会干扰内分泌，导致月经失调，经量减少。保证每天7 - 8小时睡眠，有利于身体机能恢复，对改善月经有帮助。 2. 饮食:营养均衡很关键。多吃富含铁、蛋白质等营养的食物，如动物肝脏、豆类。铁是造血原料，补充足够铁可改善贫血状况，增加月经量。 3. 情绪:长期焦虑、紧张等不良情绪会影响激素分泌，进而影响月经量。保持乐观心态，可通过听音乐、阅读等方式舒缓情绪。 4. 运动:适度运动能促进血液循环。像慢跑、瑜伽等运动，可增强身体代谢，但要避免过度运动。 5. 疾病因素:某些疾病如多囊卵巢综合征也会引起经量少。若经上述调理无改善，应就医检查，可能需要服用乌鸡白凤丸、八珍益母丸等药物治疗，但需遵医嘱。 月经少可以从多方面进行调理。生活习惯、饮食、情绪、运动等都对月经量有影响。如果是疾病导致的月经少，需要就医诊治并在医生指导下用药，综合多方面的调理才能有效增加月经量。