怀孕半夜总是醒通常指孕妇在夜间睡眠过程中频繁苏醒。一般情况下，怀孕半夜总是醒可能是由于身体负担加重、激素变化、尿频、腿部抽筋、心理压力等原因引起的。常见的治疗方法有调整睡眠姿势、睡前避免大量饮水、适当进行腿部按摩、营造安静舒适的睡眠环境、进行放松心情的活动。如果存在这种情况建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 身体负担加重:怀孕后随着胎儿的发育，孕妇的身体负担逐渐加重，这会影响睡眠质量导致半夜易醒。孕妇可通过调整睡眠姿势来改善，比如采用左侧卧位，这样能减轻子宫对下腔静脉的压迫，也可使用孕妇专用的抱枕来支撑腹部和腰部，增加舒适度。 2. 激素变化:孕期激素水平发生很大变化，像孕激素升高，会使孕妇体温升高，容易感到燥热，从而影响睡眠。孕妇要注意睡眠环境的温度调节，保持室内通风良好，也可选择轻薄透气的睡衣。 3. 尿频:怀孕中后期，增大的子宫会压迫膀胱，导致孕妇尿频，夜间也不例外，这就容易使孕妇半夜醒来。孕妇睡前避免大量饮水，减少夜间排尿次数，同时白天可适当增加饮水次数，但每次饮用量不要过多。 4. 腿部抽筋:孕期孕妇对钙的需求量增加，如果钙摄入不足就可能引起腿部抽筋，疼痛会使孕妇半夜醒来。孕妇可适当进行腿部按摩，从脚部开始向上按摩小腿，也可在睡前用温水泡脚来缓解腿部疲劳。 5. 心理压力:怀孕后孕妇可能会担心胎儿的健康、分娩过程等，产生心理压力而影响睡眠。孕妇可进行放松心情的活动，如听轻柔的音乐、阅读轻松的书籍等。 除了上述原因还有可能由胎儿活动、睡眠呼吸暂停等原因引起。孕妇在日常生活中要养成良好的睡眠习惯，保持规律的作息时间，白天避免过长时间的午睡，适当进行一些适合孕妇的运动，如散步等，但要注意运动强度不宜过大，避免在临近睡觉前进行运动，以免过于兴奋影响睡眠。