通常怀孕指妊娠。怀孕时避免长胖可从饮食和运动两方面着手。
1. 饮食方面：
- 要保证营养均衡。不能过度摄入高热量食物，像油炸食品、高糖糕点等应少吃。增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入，它们既能提供饱腹感，又不会带来过多热量。同时，要合理摄入蛋白质，像瘦肉、鱼类、豆类都是很好的蛋白质来源，适量摄入有助于胎儿发育且不会造成过多脂肪堆积。
- 要注意少食多餐。避免一次进食过多，这样可以减轻胃肠负担，也有助于控制体重。
2. 运动方面：
- 在身体允许的情况下，进行适量的运动。例如散步，这是一种适合孕妇的低强度运动，每天坚持散步一定时间，可以消耗热量。还有孕妇瑜伽，它可以帮助孕妇增强身体柔韧性和力量，但要在专业指导下进行。
怀孕时避免长胖对孕妇和胎儿健康都有好处。通过合理的饮食控制，在保证胎儿营养需求的同时避免热量过剩，再结合适当的运动，有助于孕妇维持健康体重，减少孕期并发症的发生风险，也有利于产后身体恢复。
怀孕如何避免长胖
北京大学第三医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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输卵管腹腔镜应在什么时候做
输卵管腹腔镜手术通常于月经干净后3 - 7天进行。此时子宫内膜薄、盆腔无明显充血，术中视野清晰、操作容易且能减少并发症与出血风险。若输卵管严重粘连等影响生育要就医，医生据患者情况决定是否手术。输卵管疾病可先保守治疗如遵医嘱用消炎药。患者术前术后要注意个人卫生预防感染。
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2025-02-10
女性受精后几天会有反应
女性受精后10到14天可能有反应。受精卵6到7天着床开始分泌hCG，初期激素水平低反应不明显，10到14天hCG升高可能出现停经、乳房胀痛等反应。但女性身体状况不同，反应有差异，有的不明显或出现晚。此外情绪、疲劳等因素也会影响反应，不能仅凭反应判断受精成功，最准确的是做妊娠试验，若有严重腹痛等异常需就医。
科普文章
2025-02-10
剖腹产8天刀口疼是怎么回事
剖腹产术后8天刀口疼可能由皮肤愈合、缝线刺激、局部感染、脂肪液化、子宫内膜异位症等引起，也可能是瘢痕增生、腹腔粘连等原因。皮肤愈合时新生组织生长会疼，缝线刺激需医生检查处理，感染要加强换药用抗生素，脂肪液化要清理引流，内膜异位症可能需手术或用药。疼痛应就医，术后要注意伤口护理与饮食。
科普文章
2025-02-10
怀孕了想流掉应该怎么做
流产指妊娠不足28周、胎儿体重不足1000g终止妊娠。怀孕后流产方式需根据怀孕时间选择。怀孕49天内可药物流产，用米非司酮和米索前列醇但要遵医嘱，可能流产不完全。10周内可负压吸引术，这是人工流产手术有风险。10 - 14周可能需钳刮术，风险和子宫损伤更大。流产不管哪种方式都有风险，要到正规医疗机构检查评估后选择。
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2025-02-10
刚刚受精几天会有哪些反应
受精后0 - 14天通常无明显反应，因胚胎处于发育初始阶段，身体激素水平无显著变化，多数女性察觉不到特殊反应。少数女性可能有轻微下腹坠胀感，是受精卵着床所致但不普遍。若有严重腹痛、阴道大量出血可能是异位妊娠等异常需就医。此时期女性要保持健康生活方式，避免接触有害物质以利胚胎正常发育。
科普文章
2025-02-10
剖腹产20天后小腹疼痛是怎么回事
剖腹产20天后小腹疼痛可能由子宫复旧、轻微感染、肠道蠕动异常、子宫内膜炎、盆腔炎等多种原因导致，也可能是泌尿系统感染、腹部粘连等引起。常见治疗有热敷、休息、调整饮食、物理治疗、中药调理。不同病因有不同应对方法，如感染需遵医嘱用药等。出现疼痛应及时就医，未明确病因不要自行治疗。
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2025-02-10
怀孕如何避免基因突变
基因突变是基因组DNA可遗传的变异现象，怀孕时可降低其风险。首先要避免接触放射性物质、化学毒物等有害物质；其次保持健康生活方式，均衡饮食、避免吸烟饮酒；最后做好孕期保健，通过多种检查手段早期发现胎儿基因异常。从多方面着手有助于胎儿健康发育，减少基因突变可能。
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2025-02-10
性激素六项什么时候检查
性激素六项检查一般在月经来潮第2 - 5天进行，此时为卵泡早期，能反映卵巢基础功能。月经长期不来潮时可随时检查但要注明情况。若检查发现激素六项明显异常且伴有月经紊乱、不孕不育等症状，需就医进一步检查治疗。不同医院检测方法和参考值有差异，检查结果要找专业医生解读。
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2025-02-10
怀孕之后同房有什么影响
怀孕是女性受孕后胚胎在子宫内发育过程。怀孕后同房有风险但非绝对禁止。怀孕早期，胚胎着床不稳，同房会增加流产风险，还可能因激素变化致阴道黏膜充血而引起损伤和感染。怀孕中期相对稳定，适度同房影响小，但特殊情况不适宜。怀孕晚期同房可能引发早产等情况且增加感染风险。要根据孕期和孕妇个体情况判断能否同房。
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2025-02-10
怀孕腰痛应该怎么缓解
怀孕腰痛为孕期腰部疼痛现象，可通过非药物方法缓解。一是调整姿势，站立挺胸抬头、腹部微凸，坐时选有腰部支撑座椅且不久坐，睡觉腰部垫薄枕侧卧。二是适度运动，像散步、孕妇瑜伽，不过要把控强度与时间。三是热敷按摩，温毛巾热敷、家人适度按摩腰部。这些方法安全有效，可缓解疼痛减轻不适保障孕期健康。
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2025-02-10
怀孕了验孕棒却测不出来怎么办
验孕棒通过检测尿液hCG判断怀孕。怀孕但验孕棒测不出有多种原因，一是检测时间过早，一般需在月经推迟7 - 10天左右检测，过早hCG水平未达可检测程度；二是使用不当，操作不符合说明书，尿液量不合适、读取结果时间有误等；三是特殊情况，像异位妊娠hCG低、生化妊娠hCG先升后降。怀疑怀孕验孕棒测不出可再测或就医血检，血检更灵敏准确。
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2025-02-10
剖腹产后最近一周有黄绿色分泌物不痛不痒是怎么回事
剖腹产后出现不痛不痒的黄绿色分泌物，可能由激素水平变化、卫生习惯不佳、子宫内膜修复、轻度阴道炎、子宫内膜炎等引起，也可能是宫颈炎、阴道菌群失调等原因。激素水平变化一般无需特殊治疗；卫生习惯不佳要加强护理；子宫内膜修复正常现象只需观察；阴道炎和子宫内膜炎要遵医嘱用药。出现这种情况应避免自行用药，有异常及时就医。
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2025-02-10
百日咳初期有哪些症状
百日咳初期症状似感冒，有咳嗽、流涕、低热表现。咳嗽初为单声后加重且夜间更重，随病情发展特点会变。流涕是身体对感染反应，鼻腔黏液增多流出。低热体温37.5℃ - 38℃左右，是机体免疫对病菌感染反应，一般无高热。由于初期症状易被误认成普通感冒，症状持续不好转且加重时需就医明确诊断。
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2025-02-10
怀孕两个半月突然腰酸背痛是怎么回事怎么办
怀孕两个半月腰酸背痛可能由激素水平变化、姿势不良、腰部肌肉疲劳、腰椎生理曲度改变、泌尿系统结石等引起。激素变化可致腰部稳定性下降；姿势不良使腰部压力增大；肌肉疲劳引发疼痛；腰椎曲度改变牵拉周围组织；结石可致放射性痛。还有其他可能原因。治疗有休息、调整姿势、热敷、按摩等，应就医明确病因遵医嘱治疗。
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2025-02-10
想知道吃什么能让月经快点来
某些食物可能有助于月经快点到来，但疾病导致的月经推迟仅靠食物可能效果不佳。喝红糖水可暖宫活血，对宫寒致月经推迟的女性可能有用；吃红枣能调节气血，或许对月经周期有积极影响。疾病如多囊卵巢综合征导致的月经推迟需就医，乌鸡白凤丸、益母草颗粒等药物可调节月经周期但要遵医嘱。月经受多种因素影响，长期不规律应就医。
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2025-02-10
百日咳后期有哪些症状
百日咳后期症状减轻，咳嗽发作次数与程度降低，不再痉挛性咳嗽，间歇性咳嗽在受刺激时易诱发，咳痰量减少，精神和食欲慢慢恢复正常。这是因为机体免疫反应抑制细菌致病性、呼吸道炎症减轻。整体状态改善包括精神、食欲、睡眠。虽症状减轻但仍要注意调养休息，症状不缓解或有新症状需及时就医。
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2025-02-10
孕十七周3肚子有拉肚子感觉且腰疼是怎么回事
孕十七周3肚子有拉肚子感觉且腰疼，可能由饮食不当、腹部着凉、子宫增大压迫、泌尿系统感染、盆腔炎等引起。饮食不当需调整饮食结构补充益生菌；腹部着凉要保暖喝热饮；子宫增大压迫需适当休息；泌尿系统感染要多喝水必要时用抗生素；盆腔炎要休息热敷。也可能是腰椎间盘突出等原因，症状复杂应就医，孕期要保持良好习惯。
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2025-02-10