一般情况下，孕期经常腰疼可能是由于激素变化、姿势改变、体重增加、缺钙、腰椎疾病等原因引起的。常见的治疗方法有适当休息、调整姿势、腰部热敷、补充营养、按摩。如果孕期经常腰疼，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 激素变化:孕期女性体内激素会发生很大变化，例如松弛素增加，这种激素会使骨盆、腰椎等部位的韧带松弛，为胎儿的生长发育和分娩做准备，但同时也会导致腰部支撑力减弱，引起腰疼。对应的治疗方法主要是缓解腰部压力，如适当休息，避免长时间站立或坐着，休息时可在腰部下方垫一个薄枕以维持腰部生理曲度。 2. 姿势改变:随着孕期进展，孕妇的腹部逐渐增大，身体重心前移，为了保持平衡，孕妇不得不将肩部和头部向后仰，这种姿势改变会增加腰部肌肉的负担，从而引发腰疼。治疗上可通过调整姿势来改善，像走路时抬头挺胸、收腹提臀，坐着时选择有良好腰部支撑的座椅，也可进行一些简单的腰部伸展运动，如缓慢转动腰部等。 3. 体重增加:孕期孕妇体重会不断增加，这对腰部来说是额外的负荷，容易造成腰部肌肉疲劳，进而导致腰疼。对于这种情况，要注意控制体重增长速度，合理饮食，避免过度进食。同时可通过热敷腰部来缓解疼痛，热敷的温度以感觉温暖舒适为宜，每次热敷15 - 20分钟。 4. 缺钙:胎儿生长发育需要大量的钙，如果孕妇摄入的钙不足，就会动用自身骨骼中的钙，这可能会引起骨质疏松，腰部作为身体的承重部位，更容易出现疼痛。治疗方面可通过食物补充钙质，像牛奶、豆制品等富含钙的食物，也可在医生的指导下服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。 5. 腰椎疾病:如果孕妇本身患有腰椎疾病，如腰椎间盘突出症，孕期腰部的压力增加会加重病情，导致腰疼加重。对于腰椎疾病引起的腰疼，在孕期可通过按摩来缓解，按摩力度要适中，避免用力过猛。也可在医生的指导下进行一些物理治疗，如红外线照射等。 除了上述原因还有可能由子宫增大压迫神经、过度劳累、腰部受寒等原因引起。孕期腰疼时要注意避免腰部剧烈活动，不要弯腰搬重物，平时尽量穿平底鞋，保证充足的睡眠，这些都有助于缓解腰疼症状。