45到55岁有哪些健康注意事项

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般情况下,45到55岁应注意心血管健康、癌症筛查、骨骼健康、体重管理等多方面事项。 这个年龄段是许多慢性疾病的高发期。心血管方面,随着年龄增长血管弹性下降,易患高血压等疾病,需控制饮食中的盐和脂肪摄入并适当运动。癌症风险增加,如女性乳腺癌、男性前列腺癌等,定期筛查很重要。骨骼开始流失钙质,要保证钙摄入并适当晒太阳。体重容易增加,通过均衡饮食和运动维持健康体重。若出现头晕、不明原因消瘦或疼痛等症状持续较长时间,应及时就医进行全面检查。 45到55岁也是工作和生活压力较大的阶段,要注意心理健康。保持积极乐观的生活态度,学会应对压力,如通过培养兴趣爱好等方式放松身心,这有助于整体健康状况的提升。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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