一般情况下，孕64天突然腰酸背痛可能是由于姿势不良、过度劳累、激素变化、缺钙、盆腔炎等原因引起的。常见的治疗方法有调整姿势、适当休息、局部热敷、补充营养、物理治疗。如果出现腰酸背痛的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 姿势不良:怀孕后身体重心改变，如果姿势不正确，如长时间弯腰或驼背，会增加腰部肌肉的负担，导致腰酸背痛。治疗上主要是调整姿势，平时要保持挺胸抬头，避免长时间弯腰，坐着时可在腰部加个靠垫以维持腰部正常生理曲度，也可进行一些简单的腰部伸展运动来缓解肌肉紧张。 2. 过度劳累:怀孕初期孕妇身体较为虚弱，如果进行了过度的体力活动，如长时间站立或提重物等，容易引起腰酸背痛。治疗方法包括适当休息，避免重体力劳动，可对腰部进行轻柔按摩，还可以用温水泡澡来放松身体肌肉。 3. 激素变化:怀孕后体内激素水平会发生很大变化，例如松弛素分泌增加，它会使骨盆、脊柱的韧带松弛，导致腰部支撑力减弱，从而引发腰酸背痛。这种情况一般不需要特殊药物治疗，可以通过补充富含钙、维生素D的食物如牛奶、豆制品等营养物质来缓解，同时要注意避免腰部过度活动。 4. 缺钙:孕期胎儿生长发育需要大量的钙，如果孕妇钙摄入不足，会动用自身骨骼中的钙，导致骨质疏松，进而出现腰酸背痛。治疗上可遵医嘱服用碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂补充钙元素，同时多晒太阳以促进钙的吸收。 5. 盆腔炎:怀孕后身体抵抗力下降，可能会引发盆腔炎，炎症刺激周围组织可导致腰酸背痛。治疗时需要在医生的指导下进行，一般采用物理治疗如红外线照射等，可减轻炎症反应，缓解疼痛。 除了上述原因还有可能由泌尿系统结石、腰椎间盘突出等原因引起。在孕期如果出现腰酸背痛的情况，孕妇要注意避免腰部受凉，尽量选择软硬适中的床垫，穿着舒适的鞋子，不要长时间保持同一姿势，同时要定期进行产检，密切关注自身和胎儿的健康状况。