怕痛的人第一胎生产可以有多种选择。无痛分娩是一种不错的选择，此外也可以提前了解顺产和剖宫产的相关知识做好心理准备。 ①无痛分娩：这是一种减轻分娩疼痛的有效方式。在宫口开到一定程度时，由麻醉师通过椎管内注射药物，阻断神经传导，从而减轻疼痛。但这种方式也有一定的禁忌证，比如存在凝血功能异常等情况可能不适合，具体要由医生评估。 ②顺产：顺产是自然的分娩方式，虽然会有疼痛，但有很多方法可以减轻痛苦。例如拉玛泽呼吸法，通过调整呼吸来缓解宫缩疼痛。同时，在分娩过程中，助产士的指导和陪伴也非常重要。 ③剖宫产：这是一种手术分娩方式。剖宫产手术过程中会使用麻醉药物，术中不会有明显疼痛，但术后会有伤口疼痛。剖宫产一般用于存在顺产禁忌证的情况，如胎儿窘迫、胎位异常等，不能仅仅因为怕痛就选择剖宫产，因为它毕竟是一个手术，有手术风险和术后恢复的问题。 怕痛的人对于第一胎的生产方式有多种选择。无痛分娩能在一定程度上减轻顺产的疼痛，顺产有减轻痛苦的方法，而剖宫产虽然术中不痛但术后有疼痛且存在手术风险，要根据自身情况和医生的建议来选择合适的生产方式。