通常所说的缺铁贫血是指缺铁性贫血。怀孕中期缺铁性贫血缺钙可通过食用富含铁、钙的食物来补充。
1. 对于缺铁性贫血，可多吃些动物肝脏，如猪肝，其含铁量高且容易被人体吸收。还有红色肉类，像牛肉，每100克牛肉中含铁量约为2.8毫克。另外，黑木耳也是很好的补铁食物，每100克黑木耳中铁含量可达97.4毫克。
2. 关于缺钙，牛奶是很好的补钙食物，每100毫升牛奶中钙含量约为100 - 120毫克。豆制品如豆腐，钙含量也较为丰富，每100克豆腐中钙含量约为164毫克。同时，可多吃些鱼虾类，例如每100克虾中钙含量约为62毫克。
怀孕中期缺铁性贫血缺钙通过食补是比较安全有效的方式。食物中的铁和钙来源丰富，合理搭配饮食能够满足孕期身体的需求，有助于胎儿的正常生长发育。但如果缺铁性贫血或缺钙情况较为严重，应及时就医，在医生指导下采取进一步措施。
怀孕中期缺铁贫血缺钙如何食补
北京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
上一篇
一周岁体检有哪些项目
一周岁体检有哪些项目
孕妇晚上脚抽筋如何补钙
孕期糖高应该怎么办
尿路感染吃药好几天不见好怎么办
尿路感染吃药好几天不见效应该怎么办
先天性尿路狭窄左肾积水应该怎么治疗
怀孕中期缺铁贫血缺钙应该吃什么补充
怀孕6个月缺钙应该怎么办
产后42天为什么要体检
中年妇女尿道癌最好的治疗办法有哪些
住家保姆需要做哪些体检项目
住家保姆需进行多项体检确保雇主家庭健康安全，分常规身体检查与传染病检查。常规身体检查含基本体格检查、血常规、尿常规等，基本体格检查能初步了解身体状况，血常规和尿常规可检测相关疾病。传染病检查包括乙肝五项、丙肝抗体、梅毒螺旋体抗体、艾滋病抗体检测，这些检查能防止传染病传播，总体可保障雇主家庭健康，规避风险。
科普文章
2025-02-09
孕晚期胸部胀痛应该怎么办
孕晚期胸部胀痛常见，有缓解方法。一是选合适内衣，孕晚期胸部增大，宽松、棉质且支撑性好的内衣可避免压迫减轻胀痛。二是热敷，温毛巾敷胸部15 - 20分钟促进血液循环，但温度不能过高。三是按摩，轻柔从根部向乳头方向按摩疏通乳腺管，避免用力过度。这是身体为哺乳做准备的生理变化，严重或有异常症状要就医。
科普文章
2025-02-09
孕期气血不足应该怎么补
孕期气血不足可通过饮食与生活方式调整补气血。饮食方面，可多吃红枣养血安神、黑芝麻补益气血、猪肝补血（注意适量防胆固醇过量）。生活方式上，要保证每晚7 - 9小时高质量睡眠，适度进行散步等舒缓运动避免劳累。多种方式有助于改善气血不足，情况严重应就医，在医生指导下调理，以保障孕妇和胎儿健康。
科普文章
2025-02-09
女宝宝晚上穿尿不湿尿后喊疼怎么办
女宝宝晚上穿尿不湿尿后喊疼原因多样需多方面处理。一是尿不湿更换不及时，尿液刺激皮肤，女宝尿道短直易受影响，要及时更换保持清洁干燥；二是可能对尿不湿过敏，需换可靠、透气柔软的产品；三是可能尿道感染，会伴有尿频尿急等症状，怀疑时要就医遵医嘱用药。这种情况需重视，从尿不湿使用找原因，怀疑疾病要就医。
科普文章
2025-02-09
白带有异味应该用什么栓剂
白带有异味多由阴道炎、宫颈炎等引起，不可盲目用栓剂，要先就医确诊。细菌性阴道炎可在医生指导下用甲硝唑栓、克林霉素栓；霉菌性阴道炎可使用制霉菌素栓、硝酸咪康唑栓，具体用法用量都要遵医嘱。白带有异味应重视，不同病因治疗和用药不同，明确病因后在医生指导下合理用药才能有效治病、避免不良反应。
科普文章
2025-02-09
孕妇脚踝痛应该怎么办
孕妇脚踝痛可从多方面缓解。一是调整生活习惯，避免久站久坐，休息时抬高下肢，选宽松舒适有支撑性鞋子。二是适当运动，像散步能增强肌肉力量，但要把控强度和时长。三是物理治疗，热敷疼痛部位，每次15 - 20分钟促进血液循环，不过温度不能过高。这些方法可减轻脚踝负担、促进循环、缓解疼痛提高舒适度。
科普文章
2025-02-09
孕期心跳快应该怎么办
孕期心跳快分正常生理现象与疾病因素两类。正常生理现象下，因母体血容量增加、新陈代谢加快致心脏负担加重，孕妇需多休息、避免剧烈运动与劳累，休息取左侧卧位并保持情绪稳定。疾病因素方面，贫血要饮食调整多吃含铁食物，甲亢需就医遵医嘱用药。心跳快时要先判断类型，生理现象靠休息等缓解，疾病因素要对因处理必要时就医。
科普文章
2025-02-09
宫颈癌低危型HPV病毒亚型44阳性应该怎么办
低危型HPV44阳性大多能被自身免疫力清除。首先要保持健康生活方式，规律作息、适度运动、均衡饮食且避免不洁性行为。若持续感染则需进一步检查，如阴道镜检查确定有无病变，有病变时可根据情况治疗，像使用干扰素、保妇康栓等药物，但需遵医嘱。虽其致宫颈癌风险低，但不可忽视，增强免疫力与医学手段相结合有助于恢复健康。
科普文章
2025-02-09
孕晚期会阴肿胀疼应该怎么办
孕晚期会阴肿胀疼可缓解。一是生活习惯调整，避免久站久坐，常变换姿势适当活动，选宽松透气棉质内裤减少摩擦。二是物理方法，局部冷敷能减轻肿胀疼但要注意温度和时间，且要保持会阴清洁干燥，每天温水清洗。这是常见现象，调整习惯和物理方法可缓解，若加重或有异常症状需就医处理。
科普文章
2025-02-09
青春期乳房胀痛是怎么回事
青春期乳房胀痛与生理变化有关，可能是正常现象也可能由疾病引发。一方面，雌激素分泌促使乳房发育，乳腺和脂肪组织增生时可能胀痛，这是正常的。另一方面，乳腺增生、乳腺炎等疾病也会导致胀痛，乳腺增生与内分泌失调有关且可能有肿块，乳腺炎多因乳头破损细菌感染。多数是正常发育现象，但胀痛严重等异常时需就医。
科普文章
2025-02-09
生产撕裂伤口疼应该怎么办
生产撕裂伤口疼可通过多种方式缓解。首先要保持伤口清洁，按医护指导用温水清洗会阴部可减少感染避免疼痛加剧。其次可物理止痛，产后初期冷敷能减轻肿胀疼痛但要注意温度和时长。最后，疼痛严重时可在医生指导下用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物止痛，遵循医嘱很重要，这些方法可有效缓解疼痛促进愈合。
科普文章
2025-02-09
产后42天体检包含哪些项目
产后42天体检检查产妇身体恢复情况，包含多种检查。全身检查涵盖体重、血压、血常规、尿常规等基本项目，体重反映恢复状况，血压查高血压，血常规看贫血，尿常规查泌尿系统异常。妇科检查主要查子宫恢复情况、阴道和宫颈是否正常有无炎症。盆底功能检查了解盆底肌肉收缩能力，若有障碍可及时康复训练，这些检查能全面了解产妇状况并及时干预。
科普文章
2025-02-09
最近总有尿不尽的感觉应该怎么办
尿不尽常见，原因多种应对方法不同。饮水过少时尿液有害物质浓度高刺激尿道可致尿不尽，要增加饮水到每天1500 - 2000毫升。泌尿系统感染如膀胱炎、尿道炎也会引起，有尿频、尿急、尿痛等症状，需就医用药治疗。男性前列腺疾病如增生也是原因，要检查后根据病情药物或手术治疗。若症状持续或伴有发热、血尿等应就医明确病因治疗。
科普文章
2025-02-09
孕晚期睡觉胯骨疼应该怎么办
孕晚期睡觉胯骨疼可缓解。一是调整睡姿，左侧卧位减轻子宫对下腔静脉压迫、胯骨压力，还可变换体位。二是适当运动，如散步增强肌肉力量减轻胯骨压力，避免过度劳累和剧烈运动。三是使用辅助工具，孕妇抱枕放腿间或腰部支撑缓解受力。这是常见现象，这些方法可缓解疼痛、提高睡眠质量，疼痛严重或有异常需就医。
科普文章
2025-02-09
孕期有宫腔积液应该怎么办
孕期宫腔积液为怀孕期子宫腔内液性暗区。处理要综合积液量、孕妇症状等。积液量少且无腹痛、阴道流血等症状可能是生理性的，多会自行吸收，孕妇需休息、稳定情绪、定期产检。积液量多或有腹痛、阴道流血等症状可能先兆流产，需更严格休息甚至住院观察，医生会采取相应保胎措施，孕妇不要紧张，要遵医嘱定期检查。
科普文章
2025-02-09
子宫长痘痘是怎么回事
子宫颈出现类似痘痘样病变有多种情况。宫颈纳氏囊肿较常见，因宫颈腺管口堵塞黏液无法排出形成，可能由局部损伤或慢性炎症致腺管口狭窄堵塞，无症状无需特殊处理。尖锐湿疣也会有此表现，由HPV感染引起，是性传播疾病，需及时治疗。总之，宫颈有异常应就医检查明确病因并治疗。
科普文章
2025-02-09
有HPV病毒感染同房后应该怎么办
HPV病毒感染同房后不必过度惊慌。一是注意清洁，同房后及时清洗外阴，避免过度冲洗阴道。二是观察症状，留意阴道分泌物、接触性出血等异常情况，有异常需就医。三是避免交叉感染，同房用安全套，性伴侣也应检查。总之要冷静对待，出现异常或有疑虑尽快就医获取专业诊断建议。
科普文章
2025-02-09
月经期间同房后小便尿道痛怎么办
月经期间同房后小便尿道痛可能因尿道感染，要注意清洁、多饮水，必要时就医。女性经期生殖系统脆弱，同房易带菌入尿道引发感染，要注意外阴清洁用温水洗、保持干燥且避免冲洗阴道。多喝水多排尿可减轻不适。若症状不缓解或加重，像发热、血尿时要就医，用药需遵医嘱，重视此情况，轻症可缓解，重症要就医治疗。
科普文章
2025-02-09
脐带绕颈有哪些治疗方法
脐带绕颈无特定治疗方法，重点在监测确保胎儿安全。孕期常见且胎儿可能自行绕出，绕颈不紧不影响血供无需特殊干预。要加强胎儿监测，像胎动计数、胎心监护、超声检查，胎动异常提示缺氧风险，胎心监护反映心跳，超声检查观察绕颈情况。分娩时发现脐带绕颈，医生会据绕颈松紧、胎儿状况选顺产或剖宫产，依靠监测与正确处理保障胎儿健康安全。
科普文章
2025-02-09