吃哪些食物能够延迟绝经

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
目前并没有确凿的证据表明特定食物能绝对延迟绝经,但有些食物可能对卵巢功能有一定的益处。 1. 富含植物雌激素的食物。像豆制品,例如豆腐、豆浆等,其中含有的大豆异黄酮属于植物雌激素,可能有助于调节体内激素水平,对卵巢功能有一定的积极影响,但不一定能直接延迟绝经。还有亚麻籽,其含有的木酚素也属于植物雌激素,可能在一定程度上对身体的激素状态产生影响。 2. 富含维生素的食物。新鲜的蔬菜水果富含维生素,如维生素C、维生素E等。维生素C有抗氧化作用,维生素E可以保护细胞免受自由基的损伤,可能有助于维持卵巢功能的健康,不过这并不意味着就能延迟绝经。 虽然这些食物可能对身体有益,但绝经是一个复杂的生理过程,受多种因素影响,包括遗传、生活方式等,不能单纯依靠食物来延迟绝经。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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