人流后气血不足如何食补

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
人流后气血不足可通过食用一些具有补气血功效的食物来改善。像红枣、桂圆、黑芝麻等都是不错的选择,同时也要注意营养均衡。 1. 红枣富含铁元素,铁是合成血红蛋白的重要原料,有助于补血。可以将红枣煮粥或者直接食用,每天食用量可根据个人情况,大概5 - 10颗。 2. 桂圆能补益心脾、养血安神。可以做成桂圆莲子羹,既美味又能补气血。不过桂圆性温,不宜过量食用,每天吃10 - 15颗即可。 3. 黑芝麻含有丰富的营养物质,有补肝肾、益精血的作用。可以磨成粉后冲水喝,每天适量食用。 人流后气血不足通过食补是一个较为安全有效的方式。食用这些食物有助于补充气血,但也要注意食物多样化,保证摄入足够的蛋白质、维生素等营养成分,这样才能更好地促进身体恢复。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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