一般情况下，来月经前几天乳房胀痛可能是由于激素水平波动、乳腺增生、情绪压力、不良生活习惯、乳腺炎等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、调整饮食、穿着合适的内衣、适当运动。乳房胀痛可能是多种原因造成的，如果症状持续或者加重，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 激素水平波动:月经前体内激素水平会发生变化，如雌激素和孕激素水平升高，会刺激乳腺组织增生，导致乳房胀痛。这种情况一般不需要特殊治疗，月经过后会自行缓解。也可通过热敷来减轻胀痛感，用温热的毛巾敷在乳房上，每次15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次；还可进行适当运动，如散步、瑜伽等，有助于调节激素水平。 2. 乳腺增生:乳腺组织在激素的作用下过度增生，形成结节或肿块，从而引起乳房胀痛。治疗上可通过按摩乳房来缓解疼痛，从乳房的外侧向乳头方向轻轻按摩。也可调整饮食，减少食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果。如果疼痛较为严重，可遵医嘱使用逍遥丸、小金丸等药物进行治疗。 3. 情绪压力:长期的情绪紧张、焦虑、压力过大等会影响内分泌系统，进而导致乳房胀痛。治疗方法包括调整情绪，可通过听音乐、看电影等方式放松心情。也可进行适当运动，如跑步、游泳等，释放压力。 4. 不良生活习惯:如熬夜、吸烟、酗酒等不良生活习惯会影响身体的正常代谢，导致乳房胀痛。改善方法为调整生活习惯，保持规律的作息时间，避免熬夜。同时戒烟限酒。还可通过穿着合适的内衣来减轻乳房的负担，内衣尺寸要合适，材质要舒适。 5. 乳腺炎:细菌感染乳腺组织引发炎症，可导致乳房胀痛。治疗上可采用热敷来缓解疼痛，同时需要保持乳房清洁。如果是哺乳期乳腺炎，要及时排空乳汁。若炎症较为严重，需遵医嘱使用阿莫西林、头孢拉定等抗生素进行治疗。 除了上述原因还有可能由乳腺纤维瘤、乳腺癌等原因引起。乳房胀痛可能是身体发出的信号，平时要注意关注乳房健康，定期进行自我检查，如触摸乳房是否有肿块等。保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、良好的睡眠等，对乳房健康也很重要。如果发现乳房有异常变化，如肿块突然增大、乳头溢液等，要及时就医。