女人来月经时喝红糖是否有益

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,女人来月经时喝红糖是有益的。 红糖含有多种营养成分,像铁元素,对于经期失血有一定的补充作用,可在一定程度上预防缺铁性贫血;还有一定量的能量物质,能补充经期消耗的能量。不过要适量饮用,因为红糖中糖分含量高,过量饮用可能会导致血糖短时间升高,也可能会增加体重。 月经期间除了可以适量喝红糖,还可以多吃一些富含蛋白质的食物如瘦肉、鸡蛋等,有助于增强身体抵抗力。应避免吃生冷、辛辣的食物,像冰淇淋、辣椒等,这些食物可能会刺激子宫,加重经期不适。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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