对于一直不孕想要促排卵的情况，食物方面可适当多吃富含维生素C的食物如橙子等、富含维生素E的坚果类食物等，但食物促排卵的效果有限。药物方面，克罗米芬和来曲唑是常见的促排卵药物，但这些药物必须在医生的指导下使用，医生会根据患者的具体情况来确定是否适合使用以及使用的剂量等。 1. 食物对促排卵有一定的辅助作用。维生素C有助于维持卵巢功能，像橙子、草莓等水果富含维生素C。坚果类食物如杏仁、核桃含有维生素E，维生素E是一种抗氧化剂，对生殖系统健康有一定益处。豆类食物如黑豆含有植物雌激素，可能在一定程度上有助于卵泡发育，但食物不能替代药物起到强烈的促排卵效果。 2. 药物促排卵方面。克罗米芬是一种常用的促排卵药物，它可以刺激卵泡的生长和发育，增加排卵的机会。但是使用克罗米芬可能会有一些副作用，比如可能导致卵巢过度刺激综合征等，所以必须由医生严格把控使用情况。来曲唑也是一种有效的促排卵药物，它通过抑制芳香化酶的活性，降低雌激素水平，从而促进卵泡的发育。使用来曲唑同样需要医生根据患者的个体情况，如年龄、卵巢功能、不孕原因等综合判断是否适用并确定合适的剂量。 在不孕且希望促排卵的情况下，食物可作为一种辅助手段，但如果存在排卵障碍等导致不孕的因素，应及时就医，在医生的全面评估下，考虑是否使用药物促排卵，并且严格按照医生的嘱咐使用相关药物，不可自行用药，以免带来不良后果。