干枣吃了是否会上火

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般情况下,干枣吃多了可能会上火。 干枣性温,富含多种营养成分,像维生素C、铁元素等。维生素C有抗氧化等作用,铁元素对预防缺铁性贫血有一定意义。不过干枣含糖量高,吃太多容易在体内积聚热量,导致上火症状,像口舌生疮、咽喉肿痛等。而且过量食用还可能增加胃肠道负担,引起消化不良等问题,所以要适量食用。 干枣虽然有一定营养价值,但如果担心上火,食用时要控制量。像一些本身就容易上火或者体内有热邪的人,更要少吃。同时,也可以搭配一些性凉的食物一起吃,来平衡可能带来的上火风险。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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