孕期需要做好多方面的事情来保障孕妇自身健康和胎儿的正常发育。包括定期产检、合理饮食、适度运动、保持良好的生活习惯等。 1. 定期产检：孕期要按照医生的安排定期进行产前检查。不同孕期检查项目有所不同，孕早期可能会检查血尿常规、甲状腺功能等，以了解孕妇基本身体状况；孕中期会进行唐筛、大排畸等检查，唐筛可评估胎儿患唐氏综合征等染色体异常疾病的风险，大排畸能清晰看到胎儿各器官发育情况；孕晚期则要关注胎儿胎位、羊水等情况。 2. 合理饮食：孕妇要摄入均衡的营养。增加富含蛋白质食物的摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，这有助于胎儿身体组织的构建；多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质，像叶酸在孕早期就要补充充足，可预防胎儿神经管畸形；还要保证适量的碳水化合物摄入，为身体提供能量。 3. 适度运动：孕期适当运动对孕妇和胎儿都有益。例如散步，这是一种较为安全的运动方式，能增强孕妇心肺功能，促进血液循环；孕妇瑜伽也比较适合，可帮助孕妇增强身体柔韧性，减轻孕期不适，但要注意运动强度和幅度不能过大。 4. 保持良好的生活习惯：要保证充足的睡眠，一般每天不少于8小时，这有利于孕妇身体恢复和胎儿发育；戒烟戒酒，避免接触有害物质，如化学物质、辐射等，这些可能会对胎儿造成不良影响；同时要保持心情舒畅，孕妇情绪波动可能会影响体内激素水平，进而影响胎儿。 孕期是一个特殊时期，孕妇需要从产检、饮食、运动和生活习惯等多方面加以注意，这些措施有助于孕妇顺利度过孕期，保障胎儿健康成长。