生孩子时可以通过多种方式减轻疼痛。包括非药物性方法如产前训练、合适的体位等，也有药物性方法如使用特定的止痛药物等，但不同的方法有不同的适用情况，且都需要在医生的指导下进行。 1. 非药物性方法 - 产前训练：孕妇在产前进行拉玛泽呼吸法训练，这是一种心理预防式的分娩准备法。通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习，在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，达到放松肌肉、减轻疼痛的效果。 - 合适的体位：在分娩过程中，产妇可以采用多种舒适的体位，如站立位、跪位、坐位等。与传统的仰卧位相比，这些体位可以利用重力的作用，使胎儿更容易通过产道，同时也有助于减轻产妇腰部的压力，缓解疼痛。 - 导乐陪伴：导乐是有经验的助产士或经过培训的女性，在分娩过程中为产妇提供持续的心理、生理及感情上的支持。导乐陪伴可以让产妇感到安心，通过按摩、热敷等方式帮助产妇放松身体，减轻疼痛。 - 水中分娩：在适宜的水温下，产妇泡在水中分娩。水的浮力可以减轻产妇身体的重量，缓解身体的紧张感，从而减轻分娩时的疼痛。不过，水中分娩有一定的适应证和禁忌证，需要严格评估。 2. 药物性方法 - 笑气：这是一种吸入性的镇痛气体。产妇在宫缩开始时吸入笑气，可以在一定程度上减轻疼痛。但使用笑气时必须由专业医护人员指导，按照正确的方法和剂量使用。 - 哌替啶：这是一种可以用于分娩镇痛的药物。它可以缓解产妇的疼痛，但使用时必须严格遵医嘱，医生会根据产妇的具体情况，如产程进展、身体状况等决定是否使用以及使用的剂量。 生孩子时减轻疼痛的方法有多种，非药物性方法相对安全且适用范围较广，但药物性方法也能在合适的情况下有效减轻疼痛。产妇应该根据自身的情况，在医生的指导下选择合适的方法来减轻分娩时的疼痛。