流产后补身体需要从饮食营养补充、休息调养等多方面进行。要摄入富含蛋白质、铁等营养元素的食物，保证充足休息，避免劳累等。 1. 饮食方面 - 蛋白质补充很关键。流产后身体较为虚弱，蛋白质有助于身体恢复。可以多吃瘦肉，瘦肉富含优质蛋白质，容易被人体吸收利用；还有鱼类，像鲫鱼，鲫鱼含有丰富的蛋白质以及不饱和脂肪酸等营养成分，既能补充营养，又有助于增强身体抵抗力。 - 铁元素的补充不容忽视。流产会导致一定量的失血，补铁可以预防缺铁性贫血。可以多吃一些动物肝脏，例如猪肝，猪肝富含铁元素，是很好的补铁食物；红枣也是不错的选择，红枣含有一定量的铁，同时还能起到滋补气血的作用。 - 要多吃新鲜的蔬菜水果。例如菠菜，菠菜富含维生素、矿物质等多种营养成分，有助于身体恢复；还有苹果，苹果含有丰富的维生素C等营养物质，能提高身体的免疫力。 2. 休息与生活习惯 - 保证充足的休息。流产后身体需要时间来恢复，应避免过度劳累，每天尽量保证足够的睡眠时间，让身体得到充分的休息。 - 避免剧烈运动。在身体尚未完全恢复之前，像跑步、跳绳等剧烈运动都不适合，以免影响身体恢复，甚至可能导致出血等不良后果。 - 注意个人卫生。保持外阴清洁，勤换内裤，防止感染，这对身体的恢复也非常重要。 流产后补身体是一个综合性的过程，饮食上要注重营养均衡，多方面补充营养物质，同时在生活习惯方面也要加以注意，保证充足休息，注意个人卫生等，这样才能让身体尽快恢复健康。