一般情况下，女人老年小便失禁可能是由于年龄增长盆底肌肉松弛、肥胖、长期便秘、泌尿系统感染、糖尿病等原因引起的。常见的治疗方法有盆底肌肉训练、膀胱训练、控制体重、保持会阴部清洁、调整生活方式。如果出现小便失禁的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 盆底肌肉松弛：年龄增长会使盆底肌肉松弛，这是老年女性小便失禁常见的生理原因。盆底肌肉就像一个吊床一样支撑着膀胱等盆腔器官，松弛后难以维持正常的控尿功能。对应的治疗方法有盆底肌肉训练，像凯格尔运动，通过收缩和放松盆底肌肉来增强肌肉力量；也可以借助生物反馈疗法，利用仪器监测盆底肌肉的活动并给予反馈，帮助患者更好地进行肌肉训练。 2. 肥胖：肥胖会增加腹部压力，对膀胱造成压迫，从而导致小便失禁。治疗肥胖需要调整饮食结构，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜水果的摄入；同时要增加运动量，像散步、太极拳等有氧运动，有助于减轻体重，减少腹部压力。 3. 长期便秘：长期便秘会使腹压升高，影响膀胱的正常功能。对于长期便秘，要调整饮食，多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜等；还可以养成良好的排便习惯，每天定时排便。如果便秘严重，可在医生的指导下使用麻仁润肠丸、通便灵胶囊等药物进行治疗，处方药需要医生指导使用。 4. 泌尿系统感染：细菌等病原体侵入泌尿系统引发炎症，刺激膀胱黏膜，可导致小便失禁。治疗泌尿系统感染，需要多喝水，多排尿，起到冲洗尿道的作用；也可使用抗生素治疗，如呋喃妥因、氧氟沙星等，这些药物必须在医生的指导下使用。 5. 糖尿病：糖尿病患者如果血糖控制不佳，可能会影响神经功能，导致膀胱神经功能障碍，引起小便失禁。对于糖尿病，首先要控制饮食，减少糖分摄入；同时要适当运动。还需要按照医生的建议使用降糖药物，如二甲双胍、格列齐特等，用药必须遵循医嘱。 除了上述原因还有可能由神经系统疾病、子宫脱垂、尿道狭窄等原因引起。女人老年出现小便失禁要注意保持良好的心态，不要因为害羞而延误就医；日常生活中要注意个人卫生，勤换内裤；避免过度劳累，保证充足的休息，这些都有助于改善小便失禁的情况。