一般情况下，不见红不破水只有宫缩可能是由于子宫受到刺激、过度劳累、情绪紧张、临近预产期、早产等原因引起的。常见的治疗方法有休息、放松心情、调整呼吸、监测宫缩情况、及时就医。如果出现这种情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 子宫受到刺激:子宫受到外界的碰撞或者性生活等刺激时，可能会引起宫缩。这种情况下，要避免再次刺激子宫，需要休息，让身体得到放松，一般休息后症状可能会缓解。如果宫缩频繁且持续不缓解，要及时就医。 2. 过度劳累:长时间的体力劳动或者运动过量等过度劳累情况，可能导致身体疲劳而出现宫缩。治疗上首先要停止正在进行的活动，进行充分的休息，也可以通过听舒缓的音乐来放松身心。 3. 情绪紧张:当人处于高度紧张的情绪状态下，身体会产生应激反应，可能引发宫缩。此时要调整情绪，可通过与家人朋友聊天来舒缓紧张情绪，也可以到安静的环境中独处放松。 4. 临近预产期:在临近预产期时，即使不见红不破水，也可能会出现宫缩，这是身体为分娩做准备的正常生理现象。要密切监测宫缩的频率、强度和持续时间，同时做好去医院分娩的准备。 5. 早产:如果孕期还未足月就出现宫缩，可能是早产的迹象。孕妇需要立即卧床休息，减少活动，并且尽快就医，医生可能会根据具体情况使用硫酸镁、利托君等药物来抑制宫缩，但这些药物是处方药，必须在医生的严格指导下使用。 除了上述原因还有可能由多胎妊娠、胎儿异常等原因引起。如果出现不见红不破水只有宫缩的情况，不要慌张，避免剧烈运动，尽量保持安静舒适的状态，密切关注宫缩的变化，如果宫缩变得频繁、强烈或者伴有腹痛、下坠感等不适，要及时就医，以便医生准确判断情况并给予恰当的处理。