一般情况下，女性腰酸全身乏力很累可能是由于睡眠不足、过度劳累、缺乏运动、盆腔炎、腰椎间盘突出等原因引起的。常见的治疗方法有休息、热敷、按摩、适当运动、补充营养。如果出现这种情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 睡眠不足:睡眠不足会使身体和大脑得不到充分的休息，从而导致腰酸、全身乏力和疲惫感。治疗方法主要是改善睡眠习惯，如保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，创造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。也可以在睡前进行放松活动，如泡个热水澡或者喝一杯温牛奶。 2. 过度劳累:长时间的体力或脑力劳动会消耗大量的能量，使身体处于疲劳状态，引发腰酸和全身乏力。治疗上要注意劳逸结合，避免长时间连续工作或劳动。工作间隙适当休息，伸伸懒腰、走动走动，下班后保证充足的休息时间。 3. 缺乏运动:长期缺乏运动，身体的肌肉力量会减弱，血液循环不畅，容易出现腰酸和全身乏力的症状。可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽或者游泳等，每周坚持进行一定次数的运动，运动强度要循序渐进。 4. 盆腔炎:盆腔炎是女性常见的疾病，炎症刺激可导致腰酸、乏力等症状。对于盆腔炎，需要根据病情的严重程度进行治疗。较轻的情况可以采用物理治疗，如红外线照射，促进盆腔局部血液循环，减轻炎症。也可使用中药灌肠等方法，使药物直接作用于盆腔，减轻炎症反应。但这些治疗都需要在医生的指导下进行。 5. 腰椎间盘突出:腰椎间盘突出会压迫神经，引起腰酸以及下肢的不适，同时可能伴有全身乏力的感觉。治疗包括保守治疗和手术治疗，保守治疗有卧床休息，减少腰部的压力，还可以进行牵引治疗，拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经的压迫。如果病情严重则可能需要手术治疗，这些治疗方案都需要医生根据具体病情来确定。 除了上述原因还有可能由贫血、甲状腺功能减退、低血糖等原因引起。女性如果出现腰酸全身乏力很累的情况，平时要注意保持良好的生活习惯，饮食均衡，多吃富含营养的食物，如蛋白质、维生素等，避免长时间保持一个姿势，定期进行体检，关注身体的健康状况。