一般情况下，孕妇每天早上醒来背疼白天没事可能是由于睡眠姿势不当、床垫不合适、孕期激素变化、背部肌肉劳损、腰椎间盘突出等原因引起的。常见的治疗方法有调整睡眠姿势、更换合适床垫、热敷、按摩、适度运动。孕妇出现这种情况不要自行处理，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 睡眠姿势不当:孕妇在孕期腹部逐渐增大，如果睡眠姿势不当，比如长时间保持仰卧位，会使腰部和背部肌肉长时间处于紧张状态，从而导致背疼。治疗上，应调整睡眠姿势，可采用侧卧位，左右交替，还可以在腰部和背部下方垫上柔软的靠垫来缓解压力。 2. 床垫不合适:床垫过软或过硬都可能影响孕妇的睡眠质量，使背部得不到有效的支撑，导致背疼。治疗时，可以更换为软硬适中的床垫，也可以在现有的床垫上加铺合适的床垫衬垫。 3. 孕期激素变化:孕期激素水平的改变会使孕妇的关节和韧带松弛，这可能会影响到脊柱的稳定性，进而引发背疼。针对这种情况，可以通过热敷来缓解，热敷的温度控制在40 - 50摄氏度，每次15 - 20分钟，也可以进行轻柔的按摩，从腰部向背部方向轻轻按摩。 4. 背部肌肉劳损:孕妇可能在白天的活动中过度使用背部肌肉，而夜间休息时肌肉放松下来，损伤的肌肉在修复过程中产生疼痛。治疗方法包括按摩，由专业人员进行按摩，力度要适中，避免过度用力，还可以进行一些简单的伸展运动，如站立位时双手向上伸直，然后向左或向右侧弯曲身体。 5. 腰椎间盘突出:怀孕时腹部增大，身体重心前移，腰椎的负担加重，容易诱发腰椎间盘突出，压迫神经引起背疼。非药物治疗方面，可以进行康复理疗，如牵引，需要在专业人员的操作下进行，还可以进行游泳等低强度的运动，但要注意安全。 除了上述原因还有可能由着凉、精神紧张、缺钙等原因引起。孕妇在孕期要注意保暖，避免着凉，保持心情舒畅，在饮食上要注意营养均衡，多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，同时要避免过度劳累，不要长时间站立或弯腰，如果背疼症状加重或者伴有其他不适，如腿部麻木、腹痛等，要及时就医。