来例假时上火疼痛通常指女性在月经期间出现类似上火症状（如口舌生疮、咽喉肿痛等）且伴有疼痛的情况。一般情况下，来例假时上火疼痛可能是由于饮水过少、睡眠不足、激素水平波动、子宫内膜异位症、盆腔炎等原因引起的。常见的治疗方法有增加饮水、保证充足睡眠、局部冷敷、热敷、适度运动。如果出现来例假时上火疼痛的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 饮水过少：饮水过少会导致身体缺水，新陈代谢减缓，体内废物排出不畅，容易引发类似上火疼痛的症状。对应的治疗方法为增加饮水，除了多喝白开水，也可以适量饮用一些淡茶水，每天的饮水量应根据个人情况达到1500 - 2000毫升左右。 2. 睡眠不足：睡眠不足会影响身体的正常机能，降低免疫力，使身体容易出现各种不适。治疗上要保证充足睡眠，可通过调整作息时间，每天尽量在固定时间入睡和起床，创造安静舒适的睡眠环境等方法来改善睡眠。 3. 激素水平波动：月经期间女性体内激素水平会发生变化，这可能影响身体的内环境平衡，导致上火疼痛。对此可通过适度运动来调节身体机能，像散步、瑜伽等都是比较适合的运动方式。 4. 子宫内膜异位症：子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，在月经期间这些异位的内膜也会发生周期性出血等变化，可能引起疼痛。治疗子宫内膜异位症可采用热敷的方式缓解疼痛，也可在医生的指导下使用布洛芬、吲哚美辛等药物进行治疗，使用这些药物时需严格遵医嘱。 5. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道感染引起的一组疾病，炎症刺激可导致疼痛。治疗盆腔炎可采用局部冷敷减轻疼痛，也可使用阿奇霉素、多西环素等药物，但这些药物为处方药，必须在医生的正确指导下使用。 除了上述原因还有可能由阴道炎、尿道炎、膀胱炎等原因引起。在日常生活中，女性在月经期间要注意个人卫生，保持外阴清洁，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，注意保暖，避免着凉，同时要保持心情舒畅，避免情绪波动过大，这些都有助于减少来例假时上火疼痛情况的发生。