怀孕4个月可以吃牛羊肉吗

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,怀孕4个月可以吃牛羊肉。 牛羊肉富含蛋白质、维生素B族、铁等营养元素。蛋白质是身体细胞的重要构成成分,对胎儿的生长发育非常重要;维生素B族有助于维持孕妇正常的生理功能;铁元素可预防孕妇缺铁性贫血,从而保证胎儿的氧气和营养供应。不过要适量食用,过量食用可能会增加胃肠道负担,引起消化不良、腹胀等不适。 怀孕时应保证饮食均衡,除了牛羊肉,还可多吃新鲜的蔬菜水果、全谷物、豆类等食物,少吃辛辣、油腻、高糖食物,避免饮酒和摄入过多咖啡因。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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怀孕便秘不建议喝通便茶,因其含刺激性成分会刺激肠道蠕动加快,孕期子宫增大对肠道有压迫致肠道敏感,易引发肠道痉挛增加流产或早产风险,还可能影响营养吸收不利于胎儿发育。可多吃富含膳食纤维食物如芹菜等,养成定时排便习惯并适当增加活动量,避免吃辛辣油腻难消化食物。

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