孕妇贫血食补应该吃什么

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,孕妇贫血可以吃动物肝脏、红肉、豆类、绿叶蔬菜。 动物肝脏富含铁元素,铁是制造血红蛋白的关键原料,能有效改善贫血状况。红肉中的铁含量也较高,且容易被人体吸收。豆类含有丰富的叶酸,叶酸有助于红细胞的形成。绿叶蔬菜中不仅有铁,还有维生素C等营养成分,维生素C可促进铁的吸收。不过这些食物都要适量食用,过量食用动物肝脏可能会摄入过多维生素A,过量食用红肉可能会增加脂肪摄入,过量食用豆类可能会引起肠胃不适,过量食用绿叶蔬菜可能会影响其他营养物质的摄入平衡。 孕妇贫血除了上述食物,还可多吃些富含维生素的水果。应避免喝浓茶,浓茶中的鞣酸会抑制铁的吸收。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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