通常涨奶指的是女性在哺乳期间，乳房内乳汁过多，乳腺管堵塞或乳汁排出不畅，从而导致乳房胀满、疼痛。涨奶后胸疼可以通过一些非药物和药物的方法来缓解。 1. 乳房按摩：这是缓解涨奶疼痛较为有效的方法。可以从乳房的外周向乳头方向轻轻按摩，有助于疏通乳腺管，促进乳汁排出。按摩时力度要适中，避免过于用力造成乳房损伤。 2. 热敷：使用温热的毛巾敷在乳房上，能够促进乳房的血液循环，减轻疼痛。热敷的温度不宜过高，以免烫伤皮肤。一般每次热敷15 - 20分钟左右即可。 3. 调整哺乳方式：确保宝宝正确含接乳头，有效吸吮乳汁。如果宝宝不能及时吸吮，可以使用吸奶器将乳汁吸出，保持乳汁的通畅排出。 4. 药物治疗：在某些情况下，如果涨奶疼痛较为严重，可能需要药物辅助治疗。例如柴胡和王不留行，但是这两种药物必须在医生的指导下使用，医生会根据具体情况确定药物的使用剂量和疗程，切不可自行用药。 涨奶后胸疼是哺乳期女性较为常见的情况，通过多种方法的综合运用，如正确的乳房按摩、适当的热敷、调整哺乳方式以及必要时的药物治疗等，可以有效地缓解涨奶带来的胸疼症状，保障哺乳期女性的乳房健康和正常哺乳。