通常月经量少是指月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净，或经期缩短不足两天，经量亦少者。月经量少来事时可从生活调理、就医检查等方面着手应对。 1. 生活调理方面： - 保持良好的作息规律，充足的睡眠有助于身体机能的正常运转，包括内分泌系统的稳定，而内分泌系统对月经有重要影响。例如，长期熬夜可能会导致激素失衡，进而影响月经量，所以早睡早起对改善月经量少可能有帮助。 - 注意饮食营养均衡，多吃富含铁、蛋白质等营养物质的食物。铁是制造血红蛋白的关键原料，缺铁可能导致贫血，影响月经量。像动物肝脏、瘦肉等食物富含铁元素，可以适当多吃。同时，蛋白质是身体细胞的重要组成部分，摄入足够的蛋白质有助于维持身体正常功能，如豆类、鱼类等都是优质蛋白质的来源。 - 避免过度劳累和精神压力过大。现代生活中，工作压力、生活琐事等可能会给女性带来很大的精神压力，这可能影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，从而影响月经量。可以通过适当的运动，如散步、瑜伽等方式来缓解压力，同时运动也有助于促进血液循环，对月经量少的情况可能有改善作用。 2. 就医检查方面： - 如果月经量少的情况持续存在或伴有其他症状，如腹痛、闭经等，应及时就医。医生可能会进行妇科检查，包括B超检查子宫及附件情况，查看是否存在子宫发育不良、多囊卵巢综合征等疾病。例如，子宫发育不良可能导致子宫内膜面积减小，从而引起月经量少；多囊卵巢综合征患者往往伴有月经失调，月经量少也是常见症状之一。 - 激素水平检查也很重要。通过检查雌激素、孕激素等激素水平，可以了解内分泌功能是否正常。如果雌激素水平过低，子宫内膜增生不足，就会导致月经量少。 月经量少是一种可能由多种因素引起的现象，生活中的调理有助于改善情况，但如果伴有其他异常症状，及时就医检查以明确病因并进行针对性处理是非常重要的。通过生活调理和必要的医疗干预相结合，可以更好地应对月经量少的问题。