通常怀孕期不想吃饭在医学上称为孕期食欲减退。孕期食欲减退是孕期常见的现象，可以通过调整饮食结构、改善就餐环境等方式来改善。 1. 调整饮食结构： - 可以增加食物的种类，尝试将食物做成不同的口味和形状。例如，将水果切成有趣的形状，或者把食物做成色彩丰富的拼盘，这样能增加视觉上的吸引力，从而提高食欲。 - 选择易消化的食物，像小米粥、山药粥等。这些食物既能提供一定的营养，又不会给肠胃造成太大负担。 - 少食多餐是个不错的办法。孕妇可以把一日三餐分成五到六餐来吃，每次少吃一点，这样既能保证营养摄入，又不会因为吃太多而感觉不适。 2. 改善就餐环境： - 尽量选择安静、舒适、干净的就餐环境。避免在嘈杂、闷热或者有异味的地方就餐，良好的就餐环境有助于放松心情，从而提高食欲。 - 可以听一些轻柔的音乐，舒缓的音乐能够缓解孕妇的紧张情绪，使孕妇在就餐时更加放松，进而改善食欲。 孕期食欲减退是比较常见的现象，通过调整饮食结构和改善就餐环境等方式，有助于提高孕妇的食欲，保证孕妇和胎儿的营养需求。