一般情况下，孕晚期腰两侧疼痛可能是由于姿势不良、体重增加、激素变化、腰部肌肉疲劳、泌尿系统结石等原因引起的。常见的治疗方法有调整姿势、局部热敷、适度按摩、使用托腹带、补充钙剂。如果出现孕晚期腰两侧疼痛的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 姿势不良:孕晚期孕妇腹部增大，身体重心改变，如果长期保持不良姿势，如弯腰、驼背等，会增加腰部肌肉的负担，导致腰两侧疼痛。治疗上主要是调整姿势，要保持挺胸抬头，避免长时间弯腰或久坐，可适当多走动，也可在站立或坐立时使用靠垫来支撑腰部，减轻腰部压力。 2. 体重增加:随着孕期进展，孕妇体重逐渐增加，这对腰部的压力也不断增大，从而引发腰两侧疼痛。治疗方法包括控制体重增长速度，合理饮食，避免过度进食高热量食物。同时可借助托腹带分担腹部重量，减轻腰部受力。 3. 激素变化:孕期激素水平发生变化，会使骨盆和椎间关节松弛，腰部肌肉和韧带的稳定性受到影响，容易引起疼痛。这种情况下可通过局部热敷来缓解疼痛，热敷能够促进局部血液循环，减轻肌肉紧张。也可进行适度按摩，但按摩力度要适中，避免用力过度。 4. 腰部肌肉疲劳:孕晚期孕妇的活动量虽然相对减少，但由于身体负担加重，腰部肌肉长时间处于紧张状态，容易疲劳进而疼痛。可以通过休息来缓解，休息时可采取侧卧位，在两腿之间夹一个枕头，使腰部肌肉得到放松。还可以进行轻柔的腰部伸展运动，但要注意动作幅度不宜过大。 5. 泌尿系统结石:如果孕妇患有泌尿系统结石，结石刺激输尿管等部位，可引起腰两侧疼痛。如果确诊为泌尿系统结石，可根据结石大小等情况进行治疗。小的结石可通过多喝水，多排尿促进结石排出。对于较大结石可能需要手术等治疗，但孕妇情况特殊，手术等治疗需谨慎评估，在医生的指导下进行。 除了上述原因还有可能由腰椎间盘突出等原因引起。孕晚期腰两侧疼痛时，孕妇要注意避免剧烈运动，防止疼痛加重。日常生活中要选择舒适的鞋子，避免穿高跟鞋增加腰部负担。休息时床铺软硬要适中，过软或过硬的床铺都不利于腰部肌肉的放松。如果疼痛持续不缓解或者伴有其他症状，如发热、血尿等，一定要及时就医。