通常孕后期指怀孕28周及以后。孕后期便秘严重可通过调整生活方式、饮食结构等方法来改善，必要时在医生指导下谨慎使用药物。 1. 调整生活方式：适当增加活动量，如散步等。这有助于促进肠道蠕动，因为运动可以刺激肠道肌肉的收缩，从而推动粪便前进。但要注意避免过度劳累和剧烈运动。养成良好的排便习惯也很重要，每天尽量在固定的时间尝试排便，即使没有便意，也可在马桶上稍坐片刻，以培养排便反射。 2. 调整饮食结构：增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜的蔬菜（如芹菜、菠菜等）、水果（如香蕉、苹果等）、全谷类食物（如燕麦、糙米等）。这些食物中的膳食纤维可以吸收水分，使粪便变得松软，易于排出。同时要保证充足的水分摄入，每天饮用6 - 8杯水，水可以使粪便保持湿润，防止干结。 3. 谨慎使用药物：如果便秘非常严重，经过上述方法仍不能缓解，可在医生的严格指导下使用药物。例如开塞露，它可以润滑肠道，刺激肠壁引起排便反射，使用时必须遵医嘱，按照正确的方法使用。还有乳果糖口服溶液，它可以增加肠道内的渗透压，使水分保留在肠道内，从而软化粪便，促进排便，使用时需严格遵循医生的嘱咐。 孕后期便秘严重是较为常见的情况，主要可从生活方式、饮食结构调整入手，在必要时谨慎使用药物来改善便秘状况。通过这些方法的综合运用，有助于缓解孕后期便秘的困扰，同时保障孕妇和胎儿的健康。