怀孕便秘肚子疼中的便秘通常指排便次数减少、粪便干结和（或）排便困难。一般情况下，怀孕便秘肚子疼可能是由于孕期激素变化、膳食纤维摄入不足、运动量减少、子宫压迫肠道、肠道菌群失调等原因引起的。常见的治疗方法有调整饮食结构、增加运动量、腹部按摩、养成良好的排便习惯、使用开塞露等。如果出现怀孕便秘肚子疼的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 孕期激素变化:孕期激素水平改变，孕激素增加会使平滑肌松弛，其中包括肠道平滑肌，这就导致肠道蠕动减慢，容易引起便秘，便秘严重时可能会肚子疼。治疗上主要是通过调整生活方式，增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜如芹菜、菠菜等，水果如香蕉、苹果等。 2. 膳食纤维摄入不足:如果孕妇饮食中缺乏足够的膳食纤维，会使大便干结难以排出，从而引起便秘肚子疼。应增加膳食纤维的摄入，可食用粗粮如玉米、燕麦等，也可食用一些高纤维的豆类如红豆、绿豆等。 3. 运动量减少:怀孕后孕妇可能活动量明显减少，身体缺乏运动时肠道蠕动也会减慢，进而引发便秘肚子疼。孕妇可以适当增加运动量，如散步、孕妇瑜伽等。 4. 子宫压迫肠道:随着孕期胎儿不断发育，增大的子宫会压迫肠道，使肠道蠕动受限，导致便秘和肚子疼。孕妇可通过调整体位，如采用左侧卧位减轻压迫，也可进行腹部按摩，以促进肠道蠕动。 5. 肠道菌群失调:孕期身体的生理变化可能影响肠道菌群平衡，有益菌减少，有害菌增多，从而引起便秘肚子疼。可适当补充益生菌如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，不过这些药物需要在医生的指导下使用。 除了上述原因还有可能由精神紧张、饮水过少等原因引起。在日常生活中，孕妇要保持良好的心态，避免精神过度紧张，每天保证足够的水分摄入，不要等到口渴了才喝水，可少量多次饮水，饮食上要注意营养均衡，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。