孕前准备对于顺利怀孕和孕育健康宝宝至关重要。主要包括身体检查、调整生活方式、补充营养等方面。 1. 身体检查 - 妇科检查：了解生殖系统有无炎症、肿瘤等异常。 - 甲状腺功能检查：甲状腺功能异常不一定影响受孕及胎儿发育。 - 优生四项检查：排查风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫和单纯疱疹病毒感染。 - 口腔检查：治疗口腔疾病，避免孕期口腔问题加重。 - 其他检查：如血常规、尿常规、肝功能、肾功能、血糖、血脂、心电图等。 2. 调整生活方式 - 规律作息：保证充足的睡眠，有助于维持身体的正常代谢。 - 适度运动：增强体质，但避免剧烈运动和过度劳累。 - 戒烟戒酒：减少有害物质对生殖细胞的损害。 3. 补充营养 - 叶酸：预防胎儿神经管畸形，建议孕前 3 个月开始补充。 - 铁、钙等矿物质：保证孕期母体和胎儿的营养需求。 4. 心理准备 - 保持良好的心态，积极面对备孕过程中的压力和变化。 总之，孕前准备是一个综合性的过程，需要夫妻双方共同重视和努力，为孕育健康宝宝创造良好条件。