经期能否吃榴莲

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,经期可以吃榴莲。 榴莲含有丰富的营养成分,像维生素C、维生素B族、矿物质等。其中维生素C有助于增强免疫力,维生素B族能参与身体多种代谢过程。矿物质如钾元素,对维持经期身体的电解质平衡有一定好处。不过榴莲热量较高,含糖量也高,适量食用就好。过量食用可能会导致热量摄入过多,增加肥胖风险,还可能引起血糖短时间升高。 经期饮食应注重营养均衡,除了可以吃榴莲,还可以吃一些富含铁元素的食物,像动物肝脏、菠菜等,有助于补充经期流失的铁元素。也要避免吃太多生冷、辛辣食物,以免引起痛经或加重经期不适。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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