怀孕早期胃胀应该怎么办

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常怀孕早期指怀孕的前12周。怀孕早期胃胀可通过调整饮食结构、适当运动等方式来缓解。 1. 饮食调整:怀孕早期激素水平变化会影响胃肠道的蠕动功能,容易出现胃胀。这时候要避免吃容易产气的食物,像豆类、洋葱、土豆等,这些食物在肠道内被细菌分解发酵,会产生大量气体,加重胃胀。可以多吃一些富含膳食纤维的食物,如新鲜的蔬菜(芹菜、菠菜等)和水果(香蕉、苹果等),有助于促进肠道蠕动,缓解胃胀。同时,要注意少食多餐,避免一次性进食过多,减轻胃肠道的负担。 2. 适当运动:虽然怀孕早期胎儿还不稳定,但也不意味着完全不能运动。可以选择一些轻柔的运动方式,比如散步。散步能促进身体的血液循环,也有助于增强胃肠蠕动,从而减轻胃胀的感觉。另外,孕妇瑜伽中的一些简单动作在专业人士指导下也可适当进行,它可以帮助放松身体肌肉,对改善胃肠道功能有一定的帮助。 怀孕早期胃胀是比较常见的现象,通过调整饮食结构和适当运动等方式,有助于缓解胃胀,让孕妇在孕期能有更好的身体状态。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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