通常怀孕晚期指怀孕28周及其后的阶段。怀孕晚期便秘严重可通过调整生活方式、饮食结构等方法改善，特殊情况下可能需要就医。 1. 调整生活方式： - 适度运动对改善便秘有帮助。孕妇可以在身体允许的情况下进行散步等活动。因为运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。但要注意运动强度，避免过度劳累。 - 养成良好的排便习惯也很重要。每天尽量在固定的时间尝试排便，例如早餐后半小时，即使没有便意也要去厕所蹲一蹲，这样有助于建立正常的排便反射。 2. 调整饮食结构： - 增加膳食纤维的摄入。多吃新鲜的蔬菜，如芹菜、菠菜等，还有水果，像苹果、香蕉等。膳食纤维可以吸收水分，使粪便变得松软，易于排出。 - 保证充足的水分摄入。每天饮用适量的水，一般建议1500 - 2000毫升左右。充足的水分可以使粪便保持湿润，防止干结。 如果便秘非常严重且通过上述方法无法改善，应及时就医，医生会根据孕妇的具体情况进行评估和处理，但孕妇在孕期不能自行用药，以免对胎儿造成不良影响。 怀孕晚期便秘严重是比较常见的情况，主要是由于孕期激素水平变化、子宫增大压迫肠道等多种因素导致的。通过调整生活方式和饮食结构通常可以在一定程度上改善便秘情况。但如果这些方法效果不佳，一定要寻求专业医疗帮助，以确保孕妇和胎儿的健康。