提肛运动是一种简单而有益的锻炼方式，具有多种好处。它能增强盆底肌肉力量，改善肛门局部血液循环，对预防和缓解多种肛肠疾病有一定帮助，还能提升性生活质量。
1. 增强盆底肌肉力量：盆底肌肉就像一张“吊网”，承托着盆腔内的脏器。提肛运动可以有效地锻炼这部分肌肉，使其更加强壮有力，减少因肌肉松弛导致的盆腔器官脱垂等问题。
2. 改善肛门局部血液循环：促进肛门周围的血液流通，有助于预防和缓解痔疮、肛裂等肛肠疾病的发生和发展。
3. 预防和缓解肛肠疾病：对于已经患有肛肠疾病的人群，提肛运动可以减轻症状，促进疾病的恢复。例如，能减轻痔疮的肿胀和疼痛，促进肛裂的愈合。
4. 提升性生活质量：强壮的盆底肌肉有助于提高性生活中的控制能力和感受。
总之，提肛运动虽然简单，但好处众多。无论是为了预防疾病还是提升生活质量，都值得坚持进行。但要注意，提肛运动的效果不一定能立竿见影，需要长期坚持才能看到显著的效果。
做提肛运动有哪些好处
北京大学第三医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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孕晚期可不可以吃燕窝
孕晚期通常能吃燕窝，其含氨基酸、唾液酸等营养成分，氨基酸利于胎儿生长发育，唾液酸有助于胎儿大脑发育，但要适量食用，过量会加重胃肠道负担致消化不良。孕晚期饮食应营养均衡，除燕窝等滋补品外，要多吃蔬菜水果补充维生素、多吃富含优质蛋白食物，避免高糖、高脂肪、高盐食物以防妊娠期疾病。
科普文章
2025-01-17
女人喝胶原蛋白有哪些好处
女人喝胶原蛋白好处多，可改善皮肤状态，因其是皮肤重要组成部分，补充后能增加弹性紧致度、减少皱纹等；能增强关节灵活性，在关节软骨中的胶原蛋白补充后可减轻关节疼痛等；还可促进头发和指甲生长，提供营养支持。不过女人喝胶原蛋白效果不必然很快显现，个体差异大，选择产品时要注意质量和来源以保安全有效。
科普文章
2025-01-17
石榴石是一种避孕药吗
石榴石为矿物宝石，主要成分是硅酸铝钙，用于制作首饰，与生殖系统和避孕功能无关联，无避孕机制。避孕药是防止怀孕的药物，其成分和原理经科学研究与试验确定，与石榴石概念完全不同，石榴石不能作避孕药。此外，使用石榴石首饰要避免接触化学物质，而避孕需选择科学有效的方法。
科普文章
2025-01-17
喝胶原蛋白有哪些好处
胶原蛋白在人体中广泛存在，喝胶原蛋白可能有益。其有助于保持皮肤弹性与光泽、维护关节健康，对增强肌肉力量虽有观点支持但不明确。口服胶原蛋白产品可能增加皮肤中的含量以改善皮肤状况，对关节的润滑和缓冲功能有一定帮助，喝胶原蛋白在皮肤、关节、肌肉方面可能有好处，但效果因人而异且需长期坚持，还要选正规产品并注意饮食和生活方式。
科普文章
2025-01-17
石榴红不是一种避孕药
石榴红为颜色描述，与石榴有关，石榴含多种营养成分，功能是提供营养、促进消化，和避孕没关系。避孕药是用于避孕的药物，通过调节激素水平等机制起作用，有多种类型，其研发生产基于避孕需求。二者概念完全不同，成分、作用原理无交集，日常生活中不可混淆，以免产生误解。
科普文章
2025-01-17
怀孕吃番茄对胎儿是否有益
怀孕吃西红柿对胎儿有益，其含维生素C、胡萝卜素等抗氧化剂能助胎儿细胞发育、增强免疫力，所含钾等矿物质可维持胎儿电解质平衡，孕妇适量食用可补充营养，但过量食用会加重胃肠道负担。怀孕应多吃新鲜蔬果如苹果、菠菜等，同时避免食用生肉、未消毒奶制品，以防有害细菌或寄生虫影响孕妇和胎儿健康。
科普文章
2025-01-17
怀孕时可以吃干脆面吗
干脆面为油炸面食，孕妇可少量食用。其由面粉制成，含碳水化合物能提供能量，但油炸使其油脂多，过量食用会致热量摄入过多、肥胖风险增加、胃肠道不适。孕妇饮食应营养均衡，多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬果，如苹果、香蕉、菠菜等，适当摄入肉、蛋、豆类等富含蛋白质食物，少吃高油、高盐、高糖食物。
科普文章
2025-01-17
康复新液是否由蟑螂制成
康复新液由美洲大蠊干燥虫体提取物制成，美洲大蠊为昆虫，经特殊加工其提取物制成该药。制作有严格工艺标准，经多道工序去除杂质等有害物质以符合药用要求。康复新液临床用于多种病症如促进创面愈合，药效经大量临床研究和实践验证。使用时需遵医嘱，由医生根据病情和身体状况决定是否使用、剂量和疗程，昆虫提取物制药是特殊制药方式。
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2025-01-17
经期不能吃减肥药的原因
经期不能吃减肥药，原因包括激素水平波动、营养摄入不足、代谢减缓、肠胃功能减弱、引发月经紊乱等，还可能有身体抵抗力下降等其他原因。减肥药可能干扰激素分泌、加重营养缺乏、加重身体负担、刺激肠胃、影响月经。治疗方法有调整饮食、增加运动等，若有困扰应就医，经期女性还应注意身体护理。
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2025-01-17
吃木瓜对闭经有哪些好处
没有确切科学证据显示吃木瓜对闭经有直接好处。闭经成因复杂，涉及生理、病理和环境等多因素。木瓜虽营养丰富，但其成分未必能直接改善闭经。闭经的治疗和调理需综合考量个体身体状况、激素水平等多方面因素，靠吃木瓜解决闭经不现实，闭经患者应就医查明病因并进行针对性治疗。
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2025-01-17
20周胎动有什么感觉
20周时胎动感觉因人而异，孕妇通常会有轻微蠕动、小鱼游动、轻微撞击或冒泡感。蠕动是缓慢轻柔的腹部蠕动，小鱼游动感较轻柔，轻微撞击感源于胎儿肢体动作，冒泡感类似气泡冒出。每个孕妇感受不同，且胎动感觉和强度随孕周增加会变化，20周胎动虽不强烈规律，但它是胎儿健康成长信号，孕妇要关注胎动变化，异常时就医。
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2025-01-17
闭经吃木瓜有哪些好处
闭经吃木瓜好处不明显，其营养成分虽有助于维持正常生理功能，却不能直接治疗闭经。闭经成因复杂，像内分泌失调、卵巢功能障碍等多种因素都可导致。饮食均衡对闭经调理重要，但仅靠吃木瓜无法根本解决问题，应摄入多种食物。闭经较复杂，不能指望木瓜解决，患者要及时就医明确病因，在医生指导下综合治疗调理。
科普文章
2025-01-17
闭经吃木瓜有什么好处
闭经吃木瓜无明显好处，木瓜虽富含维生素、矿物质等营养成分，但无足够研究表明其对闭经有直接作用。木瓜所含营养物质对健康有益，不过与闭经的关联不明确。闭经可由多种因素导致，如内分泌失调等，改善闭经需针对病因治疗，不能仅靠吃木瓜，闭经患者应就医明确病因并科学治疗。
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2025-01-17
康复新液是否由美洲大蠊干燥虫体提取物制成
康复新液由美洲大蠊干燥虫体提取物制成，该提取物经加工成为药物制剂，制药过程遵循标准规范以保质量安全。药理学与成分研究显示，其成分源于此提取物且有促进创面愈合等药理作用。临床上康复新液常用于溃疡、烧伤、烫伤等创面修复，使用时必须严格遵医嘱，不可自行改变剂量。
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2025-01-17
alport综合征是不是绝症
Alport综合征不是绝症。它是遗传性疾病，影响肾、耳、眼，病情进展慢，肾脏早期症状为血尿、蛋白尿，可通过控压、减蛋白尿等延缓病情；耳部和眼部病变可借助辅助手段改善生活质量。医学发展使对其认识与治疗手段提高，患者若及时诊治能长时间维持较好状态，患者平时要避免加重病情因素并定期体检监测相关功能以便调整治疗。
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2025-01-17