例假来了一点又没了通常指月经量过少且经期过短。一般情况下，这种情况可能是由于过度劳累、情绪波动、子宫内膜薄、多囊卵巢综合征、宫腔粘连等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活作息、舒缓情绪、补充营养、使用激素调节、手术治疗。如果出现这种情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 过度劳累:过度劳累会影响身体的正常机能，包括内分泌系统，从而影响月经。治疗方法包括保证充足的休息时间，避免长时间高强度工作，也可以进行适度的运动来放松身体。 2. 情绪波动:情绪的剧烈变化如焦虑、紧张、抑郁等会干扰下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，进而影响月经。可以通过听音乐、与朋友倾诉等方式舒缓情绪，也可以进行冥想、瑜伽等放松身心的活动。 3. 子宫内膜薄:可能是由于多次刮宫等原因造成的，子宫内膜薄会使月经量减少。治疗上可补充雌激素如雌二醇等，还可以通过饮食补充营养，多吃富含雌激素的食物如豆制品等，使用药物需遵医嘱。 4. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，会引起月经失调。治疗包括使用孕激素如黄体酮等调节月经周期，同时配合健康的生活方式，如合理饮食、规律运动等，处方药需在医生的指导下使用。 5. 宫腔粘连:多是由于宫腔手术操作等引起的，会导致月经量减少。治疗上可根据病情选择宫腔镜下粘连分解术等手术治疗，术后还需要配合药物等促进子宫内膜修复，具体治疗需由医生根据病情确定。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能异常、高泌乳素血症、早发性卵巢功能不全等原因引起。如果出现例假来了一点又没了的情况，要注意观察是否伴有其他症状，如腹痛、头晕等，同时要保持健康的生活方式，避免过度节食减肥或者暴饮暴食，注意保暖，避免着凉，这些都有助于维持正常的月经周期。