一般情况下，孕期严重失眠可能是由于激素变化、压力、饮食习惯改变、身体不适、贫血等原因引起的。常见的治疗方法有调整作息、适度运动、放松心情、改善睡眠环境、睡前喝温牛奶。孕期出现严重失眠的情况比较复杂，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 激素变化:孕期女性体内激素水平会发生很大变化，如孕激素、雌激素等，这些激素的波动可能影响神经系统，导致失眠。对应的治疗方法有调整作息，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，养成规律的生物钟；适度运动，像散步等较为舒缓的运动，能帮助调节身体机能，但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。 2. 压力:孕期可能会面临对胎儿健康的担忧、家庭关系等压力，从而引发失眠。治疗上可通过放松心情，例如听舒缓的音乐来缓解压力；也可以和家人朋友聊天，分担内心的忧虑。 3. 饮食习惯改变:孕期口味改变，可能会摄入较多刺激性食物或者食量改变，影响睡眠。对应的治疗方法包括调整饮食结构，减少刺激性食物的摄入，增加富含营养的食物；保持规律的饮食时间，避免睡前过饱或饥饿。 4. 身体不适:随着孕期进展，身体会出现各种不适，如腰酸背痛、腿部抽筋等，影响睡眠。可以通过调整睡眠姿势来缓解身体不适，比如采用左侧卧位；也可以让家人帮忙按摩，减轻肌肉酸痛。 5. 贫血:孕期容易出现贫血状况，这会使身体虚弱、大脑缺氧而导致失眠。治疗贫血可使用硫酸亚铁、富马酸亚铁等药物，但这些药物是处方药，一定要在医生的指导下使用。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能异常、缺钙、妊娠期糖尿病等原因引起。孕期失眠需要注意很多方面，睡眠环境要安静舒适，温度适宜，床铺软硬适中；白天尽量不要长时间午睡，以免影响夜间睡眠；睡前避免使用电子设备，电子设备发出的蓝光会干扰睡眠。