月经期间进食会导致长胖吗

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常所说的月经期间指的是女性生理期。一般情况下,月经期间进食不一定会导致长胖。这和个人的身体代谢、饮食结构以及运动量等因素有关。 1. 身体代谢:月经期间,部分女性的基础代谢率可能会有所提高,这意味着身体消耗能量的速度加快。如果在这个时期摄入的热量没有超过身体消耗的热量,就不太容易长胖。 2. 饮食结构:如果在月经期间吃的大多是高热量、高脂肪、高糖分的食物,如油炸食品、甜品等,而摄入的蔬菜水果、粗粮等富含膳食纤维的食物较少,就容易长胖。反之,合理的饮食结构则不容易长胖。 3. 运动量:月经期间适当运动有助于消耗热量。如果运动量足够,即使正常饮食也不容易长胖;若运动量极少,即使在生理期也可能因为热量堆积而长胖。 月经期间女性的身体处于特殊状态,激素水平会发生变化,可能会影响食欲。但无论何时,保持健康的饮食和适量的运动都是控制体重的关键。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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