怀孕初期能否吃瓜子

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常怀孕初期指的是怀孕的前12周。一般情况下,怀孕初期可以吃瓜子。 瓜子富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。不饱和脂肪酸对胎儿的大脑和神经系统发育有益;蛋白质有助于孕妇补充身体所需营养。不过,瓜子热量较高,过量食用可能会导致孕妇体重增加过快,增加孕期肥胖、妊娠糖尿病等风险。 怀孕初期可多吃富含叶酸的食物如绿叶蔬菜,这有助于预防胎儿神经管畸形。要避免吃生肉、生鱼等可能含有寄生虫或细菌的食物。同时要保证饮食均衡,摄入足够的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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