月经期间能否食用海鲜

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,月经期间可以食用海鲜。 海鲜富含多种营养元素,像蛋白质有助于补充经期流失的营养,锌、铁等微量元素对维持身体正常生理功能有益。不过,要适量食用。因为海鲜大多性凉,过量食用可能会让子宫受冷,导致经血流出不畅,引起痛经或者使痛经加重。 如果月经量比较大,应避免食用性凉的食物,像苦瓜、冬瓜等。可以多吃些温热、易消化的食物,如小米粥、红枣等,这些食物有助于补充气血,减轻经期不适。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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经期不建议饮酒,因为经期女性身体特殊,酒精影响血液循环,可致月经量和经期改变,刺激神经系统加重不适症状,还影响肝脏激素代谢不利于激素稳定,少量饮酒也可能有不良影响,过量饮酒影响更明显。此外,经期应避免辛辣、生冷食物,多吃温热、营养、易消化食物有助于缓解不适和维持生理功能。

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