男性收缩盆底肌包括定位、收缩、保持等步骤。
具体步骤如下：
1. 定位：盆底肌位于骨盆底部，可尝试在排尿时中断尿流，此时收缩的肌肉就是盆底肌。
2. 收缩：找到盆底肌后，像阻止排气一样收缩肌肉，将肛门向上提，同时会感觉到阴囊和肛门之间的肌肉向内收缩。
3. 保持：收缩肌肉并保持几秒钟，一般开始时可保持3 - 5秒，然后慢慢放松，重复收缩和放松动作。
男性收缩盆底肌有助于改善排尿功能、提高性生活质量等。在日常生活中可进行多次练习，每次练习可重复收缩放松动作10 - 15次，每天进行3 - 4组练习，但如果存在盆底肌功能障碍等疾病，应及时就医寻求专业帮助。
男性如何收缩盆底肌
北京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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引产后宫内感染会出现哪些症状
引产后宫内感染会出现发热（体温可达 38℃及以上，炎症致体温调节中枢紊乱）、腹痛（多为下腹部持续性隐痛或胀痛，感染引发子宫及周围组织炎症刺激神经末梢）、恶露异常（量增多，颜色变为脓性伴臭味，正常恶露为血腥味，感染致恶露成分改变）。引产后需密切关注身体，出现症状及时就医，以防感染加重引发败血症等严重并发症。
科普文章
2025-01-09
产后出血与月经的区别有哪些
产后出血指胎儿娩出后 24 小时内失血量超 500ml，是分娩后严重并发症，与胎盘等因素相关，出血量多且急，短时间超 500ml 可危及生命。月经是子宫内膜周期性脱落出血，量 20 - 60ml 相对稳定有周期。产后出血发生在产后 24 小时内，月经周期 21 - 35 天。产后出血危险需及时就医，医护会根据情况用缩宫素等促子宫收缩，但需遵医嘱。
科普文章
2025-01-09
子宫肌瘤是否影响性生活
一般而言，子宫肌瘤影响性生活取决于其大小、位置等。小肌瘤位于子宫肌层内对性生活影响小，因不引起明显不适。肌瘤大则可能使腹部隆起，产生压迫感、腹痛、月经量多等，间接影响性生活质量。肌瘤靠近宫颈或阴道影响大，会导致性交疼痛。患者出现性生活不适应就医检查评估，严重时需药物或手术治疗，且用药需遵医嘱根据具体情况确定方案。
科普文章
2025-01-09
测试怀孕的试纸如何判定为怀孕结果
测试怀孕试纸显示两条红线通常表示怀孕可能性高，但有假阳性；仅对照区红线表示未怀孕或检测时间早；检测线颜色浅可能是怀孕早期 hCG 低或异位妊娠等，需进一步检查。不同品牌试纸敏感度有差异，疾病或药物也可能影响检测结果，若试纸检测怀孕应及时就医做血液、超声等检查以准确判断。
科普文章
2025-01-09
子宫肌瘤是否影响性生活.
一般子宫肌瘤是否影响性生活取决于其大小、位置等。肌瘤小且在子宫肌层内通常不影响性生活，因其未改变生殖器官结构功能，无性交疼痛等不适。肌瘤大或位置特殊，会压迫周围组织致尿频、尿急、便秘等，间接影响性生活舒适度，靠近宫颈或阴道部位会引起疼痛，影响性生活质量。大部分肌瘤良性，出现月经量增多、腹痛等症状需及时就医检查。
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2025-01-09
清宫术与人流手术存在哪些区别
清宫术与人流手术主要区别：手术目的，清宫术清除人流或药流后残留组织，人流术终止早期妊娠；操作时机，清宫术在人流或药流失败后，人流术在怀孕早期（10 周内）；子宫内情况，清宫术子宫内可能有残留组织等，人流术子宫内基本是正常胚胎组织。二者都需遵医操作，术后注意休息和预防感染，对女性身体有影响，应重视调养。
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2025-01-09
清宫术与人流手术有何区别
清宫术与人流手术有诸多区别。清宫术清除子宫残留组织，多在药流或人流不全时进行，是补救措施，操作简单，对子宫伤害可能较小；人流手术终止早期妊娠，在妊娠早期进行，操作较复杂，要吸出孕囊等组织，伤害可能更大。术后都需注意休息、避免感染，且必须在正规医疗机构进行。
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2025-01-09
子宫内膜厚度7mm是否正常
一般情况下，子宫内膜厚度 7mm 是否正常需结合女性生理期等因素判断。增殖期 7mm 可能正常，会逐渐增厚为受精卵着床做准备；分泌期 7mm 可能偏薄，正常分泌期内膜多在 8 - 10mm 以上；绝经后 7mm 不正常，可能有病变需检查排除子宫内膜癌等。内膜厚度受激素水平、年龄等影响，异常应及时就医明确病因并治疗。
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2025-01-09
测试怀孕的试纸应如何判读怀孕结果
判读怀孕测试试纸需查看对照线、检测线并判断结果。对照线显色才有效，检测线显色与否决定怀孕与否，两者都显色一般怀孕，仅对照线显色通常未怀孕，但试纸有误差，怀孕早期可能假阴性，某些疾病或药物也会影响。拓展内容：对试纸结果有疑或需更准确结果，可去医院查血液中人绒毛膜促性腺激素水平。
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2025-01-09
如何解读验孕试纸结果以判断是否怀孕
验孕试纸通过检测尿液 hCG 水平判断怀孕，两条红线多提示怀孕，但绒毛膜癌等疾病可能致假阳性，需进一步检查；一条红线一般未怀孕，检测时间早 hCG 低可能测不出，可过几天再测；一深一浅红线为弱阳性，可能是怀孕早期 hCG 低或异位妊娠等，需进一步检查。验孕试纸为初步检测手段，准确判断怀孕需到医院进行血液 hCG 检测或超声检查。
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2025-01-09
四维检查包含哪些内容
四维检查涵盖胎儿多项内容，能看清面部双眼等结构以查唇腭裂等；可检测脑部结构发现无脑儿、脑积水；能查看腹部脏器检测脐部肠膨出等消化系统畸形；可查看肾脏等泌尿系统器官发现肾积水等；能观察四肢发育情况查短肢畸形等肢体异常。虽为重要产前检查手段能全面评估胎儿健康，但有局限性，并非所有胎儿异常都能查出。
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2025-01-09
大四维检查的项目有哪些
大四维检查涵盖胎儿头颅、面部、脊柱、心脏、腹部脏器、四肢等方面，可排查多种畸形。头颅查光环、中线、脑室等排查脑部畸形；面部查双眼、鼻唇部发现唇腭裂；脊柱查连续性诊断脊柱裂；心脏查四腔室等发现先天性心脏病；腹部脏器查形态等是否正常；四肢查长骨形态排查肢体残缺。一般 20 - 24 周进行，此时胎儿器官基本发育完，羊水适量利于观察。
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2025-01-09
下巴长痘与子宫问题是否有关
通常下巴长痘指下巴部位痤疮，一般与子宫问题不一定相关。从现代医学看，多与局部皮肤因素如皮脂腺分泌旺盛等有关，也不能排除子宫疾病影响内分泌致痘可能。单纯皮肤问题如青春期皮脂腺活跃可致长痘，内分泌失调如多囊卵巢综合征患者雄激素水平升高会下巴长痘伴月经不调。偶尔少量长痘多为皮肤自身问题，严重且伴月经紊乱等症状需考虑子宫相关疾病，应及时就医检查。
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2025-01-09
人流术后复查的项目有哪些
人流术后复查项目有妇科检查、B 超检查、血 HCG 检查。妇科检查看生殖器官恢复及有无炎症；B 超查宫腔有无残留及子宫恢复状态；血 HCG 助判断流产是否完全，下降慢或不降可能有残留。术后要注意休息、保持外阴清洁，出现腹痛、阴道大量出血等异常应及时就医。
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2025-01-09
怀孕九个月可否进行引产
怀孕九个月一般不建议引产，因胎儿基本发育成熟，引产会致孕妇严重身体伤害如子宫破裂等，影响生育能力且违背生命伦理。但特殊情况如胎儿有严重致死性畸形，经多学科会诊确定无法存活或出生后痛苦极大，在孕妇及家属知情同意并遵循医疗程序时可考虑引产。此决策严肃，涉及多方面，需权衡利弊并遵循法律法规。
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2025-01-09
怀孕九个月可否终止妊娠
怀孕九个月终止妊娠需综合考量。母体患重度子痫前期等严重疾病且无法耐受妊娠，经多学科评估权衡利弊后可能终止；胎儿有严重先天性畸形或胎儿窘迫经治不愈，需借助超声等检查确定后也可能终止。九个月胎儿基本发育成熟，此时终止对母胎皆有风险，必须依据医学指征，在专业医生指导下谨慎决定。
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2025-01-09
下巴长痘是否与子宫问题有关
一般下巴长痘与子宫问题不一定相关。其原因分三种：一是内分泌失调，青春期或生理期激素波动致皮脂腺分泌油脂堵塞毛孔长痘，与子宫无关，是自身内分泌调节机制波动；二是皮肤问题，如清洁不到位、毛囊角化异常致细菌滋生引发炎症长痘，和子宫无关；三是不良生活习惯，如熬夜、饮食不健康、压力大促使长痘，也与子宫健康无关。但伴月经不调、腹痛等症状需进一步检查排除子宫疾病。
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2025-01-09
下巴长痘与子宫是否存在关联
一般下巴长痘与子宫有一定关联，也有其他因素。内分泌失调致子宫问题如多囊卵巢综合征会使激素失衡致皮脂腺分泌旺而长痘；妇科炎症虽可能影响身体机能和激素代谢间接致长痘，但关联非必然；单纯皮肤问题如清洁不到位等也可致长痘。下巴长痘多为多种因素共同作用，不能单纯认为是子宫问题，严重或伴不适症状应就医检查明确原因并治疗。
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2025-01-09
霉菌性阴道炎患者能否同房
霉菌性阴道炎即外阴阴道假丝酵母菌病，一般不建议患病期间同房。症状明显时同房会加重不适、扩散炎症；症状轻微且用安全套可一定程度避免病菌传播但仍可能加重自身不适；性伴侣同时治疗且患者症状不严重时可适当同房，但要注意卫生和频率。患病期间患者应注重个人卫生，遵医嘱用克霉唑、制霉菌素等药物治疗，严格按要求用药。
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2025-01-09