怀孕39天能否食用韭菜

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常怀孕指的是妊娠。一般情况下,妊娠39天可以食用韭菜。 韭菜含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质等营养成分。这些营养成分有助于补充孕妇身体所需营养,对胎儿发育也有一定好处。不过要适量食用,因为韭菜含有较多的膳食纤维,过量食用可能会引起胃肠道不适,如腹胀、腹痛等。 妊娠期间饮食应多样化,可多吃新鲜的蔬菜水果、富含蛋白质的食物,像瘦肉、鱼类、蛋类等。要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,也要避免饮酒、抽烟等不良习惯。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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产后女性身体虚弱需补充能量,可食用富含蛋白质(如肉、蛋、豆等)、碳水化合物(如谷物、薯类)和健康脂肪(如鱼油、坚果油)的食物,不过要适量,过量摄入会有不良影响。同时,应多吃新鲜蔬菜水果补充维生素和矿物质,避免食用辛辣刺激生冷食物,这样有助于身体恢复体力、修复组织、增强免疫力、保证营养吸收。

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