哺乳期泌乳素低奶少,食用何物可提高泌乳素

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般情况下,可食用富含蛋白质和脂肪的食物来提高泌乳素。 富含蛋白质和脂肪的食物能为身体提供营养物质,有助于促进泌乳素的分泌。像肉类、蛋类等食物,它们含有的蛋白质是身体细胞构建和修复的重要原料,脂肪也能提供能量并参与身体的多种生理功能调节。但要适量食用,过量食用可能会导致体重增加、肠胃负担加重等问题。 除了上述食物,还可多吃一些新鲜的蔬菜水果,它们富含维生素和矿物质,对身体的整体健康有益。要避免食用辛辣、刺激性食物,同时也要避免饮酒、抽烟等不良习惯。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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妊娠6个月的孕妇可食用红心火龙果,其富含多种维生素(如维C可增强抵抗力、维B族维持生理功能)和膳食纤维(促进肠道蠕动、预防便秘),但要适量,因其性凉,过量食用可能引发不适。妊娠期间孕妇应多吃富含蛋白质食物、新鲜蔬菜水果,避免辛辣刺激、生冷、高糖高脂难消化食物,做到饮食多样化以保证营养均衡。

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