月经期间能否食用水果

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
一般情况下,月经期间能食用水果。 水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等多种营养元素。维生素可以提高身体的免疫力,有助于缓解经期身体的不适;矿物质如钾等有助于维持身体的电解质平衡。不过,要适量食用水果。如果过量食用,可能会加重胃肠道负担,导致腹痛、腹泻等情况,因为在月经期间,女性的身体相对比较敏感,胃肠道功能也可能会受到一定影响。 在月经期间,建议多吃温热性的食物,像桂圆等。要避免食用生冷、辛辣刺激性食物,如冰淇淋、辣椒等。饮食应尽量均衡,保证营养的全面摄入。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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