孕妇可以吃黑豆吗

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
一般情况下,孕妇可以吃黑豆。 黑豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等多种营养元素。蛋白质有助于胎儿的生长发育,维生素和矿物质能满足孕妇身体需求。膳食纤维可促进肠道蠕动,预防孕妇便秘。不过,黑豆虽好但要适量食用,过量食用可能会引起消化不良,出现腹胀、腹痛等不适症状。 孕妇可多吃新鲜的蔬菜水果补充维生素,像菠菜、苹果等;还可吃些富含优质蛋白的食物,如瘦肉、鱼类。要避免食用生冷、辛辣刺激性食物,饮食尽量多样化,保证营养均衡。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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